Ab Saksinstruksjoner

Ab Saksinstruksjoner

Ab Scissor laget av Body By Jake er et stykke treningsutstyr som lover å bygge magesmerter på bare fire minutter om dagen. Den ble designet for folk som hater å gjøre crunches på gulvet, noe som kan resultere i nakkebelastning hvis det gjøres feil. Med Ab Scissor er det ingen nakkebelastning på grunn av måten maskinen er utformet på.

Sett motstand

Nøkkelen til å bygge muskler er ved hjelp av motstand. Ab Scissor bruker kroppsvekt som motstand for å bidra til å bygge opp bukemuskulaturen. For de som er mer erfarne eller finner det for lett, kan du justere den fjærbelastede knappen for å legge til mer motstand for en mer utfordrende treningsøkt. Det er totalt fem motstandsnivåer for å gi din motstand den motstand de trenger for å feste opp.

Sett seterposisjon

Når setet er sentrert og vendt fremover, er konsentrasjonen av bevegelsen på øvre og nedre abdominale muskler. Hvis setet er justert og vridd litt til den ene siden, kan skråene målrettes slik at hele midseksjonen får en fin trening.

Trening i 4 minutter

Bruk Ab Scissor i totalt minst fire minutter. Det er viktig å sørge for at du bruker bukene dine og ikke la armene gjøre alt arbeidet, ellers vil armene dine få trening og magene dine vil ikke. Etter at treningen er fullført, brettes Ab Scissor ned og kan deretter rulles bort for lagring til neste bruk.

Del:
Gitt Noen Kommentar