Begynner Kung Fu etter alder av 50 år

Begynner Kung Fu etter alder av 50 år

Å starte en ny aktivitet eller hobby kan være en givende endring i tempo i alle aldre. Når vi blir eldre, har vi en tendens til å bli sittende fast i en daglig rutine og begynner å mangle varierte kroppsbevegelser. På grunn av denne monotonien, starter en aktivitet som Kung Fu, som inkorporerer ulike bevegelser som utøveren ikke kan være vant til, kan stimulere kroppen og aktivere muskler som ikke normalt blir brukt.

Treningsnivåer for personer over 50 år

Hver aldersgruppe har spesifikke områder som bekymrer seg så langt som trening går. Ifølge en artikkel fra Mayo Clinic, når folk når 50 år, blir musklene litt mykere og kortere, spesielt deres stabiliseringsmuskler på steder som hofter, ankler og håndledd. Også testosteronproduksjonen har begynt å avta. Denne mangelen på testosteron og fysisk stabilitet bør tas i betraktning når man starter en aktivitet som Kung Fu. Disse forholdene vil ikke nødvendigvis stoppe deg fra å lykkes, men du bør ta dem i betraktning når du bestemmer hvilken kampsport du vil øve. De bør også påvirke hvordan du nærmer deg kampsporten.

Hva å vurdere

Ifølge Shaolin Gung Fu-instituttet, refererer ikke termen Kung Fu til bare en bestemt kampsport. Det er en paraplybetegnelse som grovt oversetter til selvmesterskap, og den har blitt brukt på hundrevis av kinesisk kampsport. Derfor er det mange stilarter av Kung Fu, og hver stil har sine egne nødvendige bevegelser. Noen stiler fokuserer mer på fysisk og makt, mens andre fokuserer mer på bevegelse, form og stabilitet.

Shifu Ted Mancuso, som har gjort Kung Fu i over 45 år, sier at selv om sluttresultatet, som er selvsikkerhet, ville være det samme uansett stil, ville han ikke anbefale de mer atletiske stilene til Kung Fu som Northern Shaolin for folk over 50 år gamle til å begynne med med mindre de har vært veldig aktive hele livet. Andre stilarter som er mer strukturert og krever mindre smidighet og kraft, er mer hensiktsmessige for eldre.

Forstå resultater

Når det blir sagt, når du starter Kung Fu, tar det engasjement for å se ønsket resultat. Shaolin Gung Fu instituttets nettside advarer nybegynnere at hvis de starter uten et mål i tankene, er de enda mindre sannsynlig å se resultater. En moden nybegynner på kunst bør fokusere på å utvikle ting som økt balanse, bedre muskeluthold, evnen til å holde stillinger og, viktigst, et sterkere sinn. Kung Fu trenger ikke å være alt om prangende spark og kraftige slag. Det viktigste å huske på Kung Fu er at det handler om selvtillit.

Prøv det

Den eneste virkelige måten å avgjøre om Kung Fu er riktig for deg, er å prøve den. Det er aldri for sent å bedre deg selv, og selvmesterstyre er en livslang prosess. Hvis nærmet seg med et åpent sinn, kan Kung Fu være en god opplevelse for folk i alle aldre, kroppstyper og treningsnivå. Se etter kvalifiserte instruktører, spesielt de som har erfaring med å undervise studenter i din aldersgruppe.

Del:
Gitt Noen Kommentar