Bivirkninger av for mye vitamin D-3

Bivirkninger av for mye vitamin D-3

Hvis du tar for mye av en hvilken som helst type vitamin D, inkludert D-3, øker kalsiumnivået i kroppen din, noe som fører til hyperkalsemi. Mens hyperkalsemi ikke er vanlig hos friske mennesker, dersom du tar et høyt dose-supplement i lengre tid, blir vitamin D-nivåene farlig forhøyet. Du vil sannsynligvis oppleve flere bivirkninger når dette skjer.

Fordøyelsesproblemer og fordøyelsesproblemer

Etter hvert som vitamin D-nivået ditt stiger, kan du oppleve fordøyelsesproblemer eller komplikasjoner i urinen. For eksempel kan du urinere mer enn du vanligvis gjør, selv om du ikke drikker noe ekstra væske. Så når du prøver å passere avføring, kan du finne det vanskelig eller ikke å gå i dager - tegn på forstoppelse. Men i noen tilfeller gir høy D-vitaminivåer deg med diaré i stedet. Magekramper, kvalme og oppkast er noen ganger forbundet med disse fordøyelsesproblemene.

Svakhet og smerte

Når systemet absorberer for mye kalsium etter at du regelmessig tar for mye D-vitamin, stiger vevet over hele kroppen din opp. Det kan hende du merker at musklene dine føler seg svake, eller du kan finne det vanskelig å gå om dine vanlige dagligdags aktiviteter. Muskel og bein smerte kan også forekomme gjennom hele kroppen din.

Organ skade

Organvev og -funksjoner kan også bli påvirket av å bruke høye doser vitamin D over en lengre periode. Det er mulig å utvikle kalsiumbaserte nyresteiner når vitamin D-nivået ditt blir for konsentrert. I tillegg kan organene, spesielt ditt hjerte og nyrer, hærde og ha en vanskelig tid på å gjøre jobbene sine. Til syvende og sist kan dette være dødelig i ekstreme tilfeller.

Andre problemer

For mye vitamin D kan også gi noen generelle symptomer, som ekstrem tretthet og søvnighet. Du kan oppleve hyppige hodepine, oppleve døgnet rundt tørst eller ha en kronisk tørr munn når vitamin D-nivåer øker. Noen ganger kan overdreven vitamin D gi deg en dårlig metallisk smak i munnen din, og henger deg i at noe er galt.

UnngĂĄ toksisitet

Kroppen din gjør vitamin D-3 når du går ut og får litt sollys. Men uansett hvor mye tid du bruker utendørs, vil D-nivåene dine ikke bli farlig forhøyet. Systemet konverterer bare vitamin D til aktiv form i dette tilfellet. Hvis du bruker høye nivåer av noen form for vitamin D, fra både mat og kosttilskudd, kan du øke vitamin D-nivåene dine skjønt. For å være trygg, unngå å innta mer enn 4000 internasjonale enheter hver dag, selv om vanligvis bivirkninger ikke starter før etter at du regelmessig bruker mer enn 10.000 IE daglig. Dette er langt over den daglige anbefalingen på 600 IE per dag for menn og kvinner, ifølge mat og næringsstyret ved Institutt for medisin.

Del:
Gitt Noen Kommentar