Cures for Jittery Shakes & Nervousness

Cures for Jittery Shakes & Nervousness

Nerv√łshet og jitters f√łlger ofte stressende tider p√• jobben eller hjemme. Selv om det ikke er s√• alvorlig som mange angstlidelser, som kan p√•virke en lidendes liv alvorlig, kan nerv√łsitetssymptomer (som grunne pust, s√łvnbesv√¶r, svette, et hjerteslag, etc.) behandles og holdes til et minimum n√•r en person l√¶rer riktig h√•ndteringsmekanismer for √• innlemme i hans eller hennes hverdag.

Reaksjonære teknikker

N√•r du er i en situasjon som du tror kan f√łre til at du f√łler deg nerv√łs eller nerv√łs, pr√łv √• berolige deg umiddelbart f√łr disse f√łlelsene kan eskalere. Identifiserende bidragsytere, eller situasjoner som f√•r en til √• f√łle seg nerv√łs, er avgj√łrende for √• finne en passende kur. N√•r du f√łler en slik bidragsyter, b√łr du jobbe for √• redusere tilstedev√¶relsen av den bidragsyteren i livet ditt, og begynn positiv tenking og rolig pust for √• bekjempe nerv√łsitet. Du b√łr p√•minne deg om √• v√¶re rasjonell og niv√•hodet i situasjoner, og at feilene alltid kan l√łses, f√łler seg nerv√łs, uklar eller rystet, vil ikke bidra til √• l√łse en situasjon, og kan ofte gj√łre situasjonen d√•rligere.

Hva å spise og drikke

Mineraler som kalsium og magnesium er kjent for √• hjelpe hjernen til √• opprettholde normal funksjon og slapp av p√• nerver, og derfor b√łr naturlige matvarer og kosttilskudd med disse mineralene tas for √• berolige symptomer p√• nerv√łsitet. B√•de alkohol og sukker kan forverre jitter og alkohol vil redusere magnesiumniv√•et i kroppen, slik at forbruket av begge produktene skal holdes til et minimum av alle som opplever nerv√łsitet og jitter.

Andre måter å håndtere

Det er vaner og h√•ndteringsmekanismer som du kan innlemme i hverdagen for √• h√•ndtere nerv√łsitet. Den ene er mosjon, den ultimate naturlige angstmorderen og hum√łrsvingeren. Treningsutgivelser endorfin kjemikalier, noe som for√•rsaker b√•de sinn og kropp √• f√łle en naturlig og positiv boost. Meditasjon er en annen metode som kan redusere - eller til og med helt overvinne - jitters, rister og nerv√łsitet.

Del:
Gitt Noen Kommentar