Den beste måten å få knærne til å bøye seg igjen etter en knæutskifting

Den beste måten å få knærne til å bøye seg igjen etter en knæutskifting

Gjenoppretting fra en kneskifteoperasjon begynner mens du fortsatt er på sykehuset. Fysioterapi starter prosessen med å få kneet til å bøye seg igjen og fungere ordentlig. De fysiske øvelsene terapeuter lærer deg på sykehuset, blir daglig aktivitet for deg til du kan gå normalt igjen.

walking

Det medisinske personalet vil oppfordre deg til å gå nesten umiddelbart etter operasjonen. Din fysioterapeut eller sykepleier hjelper deg med å legge så mye vekt som mulig på kneet. Bare legg komfortabelt trykk på kneet mens du gjenoppretter fra prosedyren.

Vandring kan kreve krykker eller en walker i flere uker etter prosedyren. Disse enhetene tillater deg å ta litt av vekten fra kneet mens det fortsatt gjenoppretter.

Turgåing bidrar til at kneet bøyes ordentlig og aksepterer mer og mer av vekten mens du gjenoppretter.

Utvalg av bevegelsesøvelser

Utvalget av bevegelsesøvelser kan begynne på dagen for operasjonen eller dagen etter. Disse øvelsene består av å bøye og rette kneet mens du er i sykehuset sengen. Din fysioterapeut vil også hjelpe deg med å bøye kneet mens du sitter på enden av sykehuset ditt - en annen treningsøvelse.

Øvelsene du gjør etter kneutskiftingskirurgi, vil hjelpe deg med å gjenopprette. Bruk øvelser som øker styrken til quadriceps og hamstring muskler for å støtte kneet. Disse musklene utgjør en integrert del av det nye kneets fulle funksjon.

En del av Delaware-studien konkluderte med at styrketreningsøvelser spiller en viktig rolle i knottens utvinning, og at det er vanskelig å behandle knærne faktisk kan hindre en fullstendig utvinning. Begynn treningsøvelsene dine om tre eller fire uker etter knæutskiftningen.

begrensninger

Styrketrening kan føre til en fullstendig utvinning av kneet. Du kan gå for et par timer av gangen, men du kan ha en vanskelig tid med jogging eller løping. Delta i øvelser som avlaster noe av presset på kneet, som for eksempel svømming og vannøvelser, mens du gjenoppretter fra et knæbytte.

Ikke engasjere seg i svært intensiv sport og litt kontaktsporter etter knebetablering. Sport som basketball, tennis og takle fotball kan skade det nye kneet. Diskuter begrensningene med legen din for å unngå å forårsake ekstra skade på kneet. Arbeid med fysioterapeuten for å styrke musklene i bena for å støtte knærutskiftningen.

Del:
Gitt Noen Kommentar