Fysisk ferdigheter som trengs for å spille fotball

Fysisk ferdigheter som trengs for å spille fotball

Det tar menneskekroppen en femtedel av et sekund for å se et spill utfolde seg, behandle informasjonen og reagere. Jo raskere kroppen din beveger seg for å reagere, desto bedre skal du være på fotball. En flott fotballspiller bygger kraft, smidighet og balanse på grunnlag av muskelstyrke for å gjøre de store spillene.

Five-Skill Set

Sterke muskler beveger seg raskere enn svake, så styrketrening er en stor del av fotballen. Men styrke er et mål for fysisk trening; grunnlaget for hvilke fysiske ferdigheter er bygget, ikke en ferdighet i seg selv. Fotball krever smidighet, evnen til å endre retning med en hensikt. Balanse senterer kroppen for å hindre vanskelige fangster, gjøre en takling, sprenge en blokk eller opprettholde et slag. Hastigheten kan utvikles med riktig form og mosjon, og hjelper deg med å jakte på byttet ditt eller kaste bort fra pakken. Kraft gjør at du kan bevege musklene dine med høy hastighet med maksimal styrke for onde treff. Og reaksjonstid, som kan skjerpes ned til den en femtedel av en terskel, får deg på rett sted til rett tid.

Ferdighetsposisjoner

Tre posisjoner på feltet begjærer en ferdighet over alt annet. The quarterback trenger en fin touch til loft passerer downfield og evnen til å brenne ballen i trange rom med full fart. Place-kickers starter en avlang ball gjennom et mål på imponerende avstander. Og punters kaste seg ballen og deretter bøye den med presisjon for å holde den inne i sidelinjen og mållinjen. Koordinering er evnen til å bruke sansene med kroppsdelene dine under bevegelse. Og mens smidighet, balanse, fart, kraft og reaksjonstid hjelper til med en quarterback eller kicker, er de ikke like viktige som koordinering.

Del:
Gitt Noen Kommentar