Hard Core Obstacle Course Ideas

Hard Core Obstacle Course Ideas

Hindringskurs er en fin måte å utfordre all-round fitness, kroppsstyrke, balanse og koordinering. De kan også introdusere nytelse og teamarbeid elementer til en trening regime. Imidlertid er de like godt egnet til å sørge for å straffe utfordringer for å teste mettelen til deltakerne og presse utholdenhet til selve grensen.

Log eller Vannbære

Et forholdsvis lavt nivå hindringskurs kan bli en straffende krets hvis konkurrenter har en tung logg rundt kurset. Konkurrenten må til enhver tid holde fysisk kontakt med loggen og må ikke la den røre bakken til enhver tid. Dette vil ikke bare øke arbeidsbelastningen på beina, men gjør også balanse- og klatreoppgaver langt vanskeligere når det gjelder fysisk styrke og teknikk. Alternativt, få dem til å bære et åk med vannbøtter i hver ende, gjør dem til å gjøre om igjen kretser der de spiser for mye vann. Sørg for at hindringene du bruker ikke er umulige uten fri bruk av armene.

Hang Tough Course

Du kan skape en ekte test av utholdenhet ved å sette et kurs der konkurrentene er konstant suspendert av armene sine med få eller ingen muligheter for hvile. Bruk bredt spannet og stigende apenbarer, tau klatrer og overhengende stiger for å teste armene, skuldrene, rygg og kjernestyrke. Sett opp en ekstra utfordring ved at konkurrentene har en ryggsekk som er vektet proporsjonalt med kroppsvekten.

Float Through Hoops Course

Standard kurs utfordrer løft og bære muskler i ryggen, bena og triceps mer enn de pressende musklene i biceps og brystet. Sett et kurs som bucks denne trenden ved å plassere en serie hoops i et svømmebasseng eller en innsjø. Plasser de flytende hoops vertikalt og bind dem til ankre slik at de flyter noen få meter under vannflaten. Utfordre konkurrenter til å skyve en stor, oppblåsbar ball ned og gjennom hvert av hoepene i sin tur. Å tvinge og kontrollere ballen mot dens naturlige oppdrift kan ta ekte styrke. Økende dybde og krevende de fullfører en sekvens humle før ballen kan overflate presser også konkurrenter mot den psykologiske barrieren for å holde pusten. Sikkerheten må imidlertid alltid være avgjørende for å legge ut og gjennomføre kurset.

High Course

Test deltakernes dristighet ved å løfte et standard hinderkurs til en skremmende høyde. Dette vil selvfølgelig ta en viss planlegging og mandat de høyeste sikkerhetsstandardene med hensyn til bruk eller sikkerhetsnett. Tilstedeværelsen av en betydelig nedgang kan imidlertid slå enkle balanser til utfordrende hindringer. For å gi deres løse en ekte push, må de bære oke og vannbøtter som beskrevet i avsnitt 1.

Del:
Gitt Noen Kommentar