Hva å spise når du har lavt blodsukker

Hva å spise når du har lavt blodsukker

Hypoglykemi er nært forbundet med diabetes, men ifølge Native Remedies signalerer lavt blodsukker mangel på essensielle vitaminer, mineraler, aminosyrer og essensielle fettsyrer. Å gjøre de nødvendige diettendringene for å behandle hypoglykemi er ganske enkelt. Ifølge Reaktiv Hypoglykemi, for å lykkes med å administrere lavt blodsukker, må du velge de beste matene å spise og når du skal spise disse matvarene.

Kosthold

Lavt blodsukker legger kroppen i svekket tilstand fordi kroppen krever glukose for energi. Mat som er rik på vitamin C, E og B-kompleks, øker sukker- og karbohydrattoleransen for å normalisere sukkeromsetningen, slik at kroppen har den nødvendige energien den trenger for å fungere skikkelig.

Ifølge Mayo Clinic, å spise små måltider hver to til tre timer i løpet av dagen, kan det bidra til å opprettholde normale blodsukkernivåer. Ny medisin foreslår at man spiser mat med høy protein som laks, kylling, makrell, frukt, grønnsaker, nøtter, bønner og belgfrukter som kan stabilisere blodsukkernivået. Snacking mellom måltider kan bidra til å håndtere blodsukkernivået. Prøv snacking på nøtter og frø som gresskar og solsikkefrø. Du kan også drikke fersk melk, kjernemelk eller fruktjuicer med dine planlagte måltider.

Food-Med foreslår at man unngår raffinerte og bearbeidede matvarer som hvit sukker, hvitt mel og produkter laget med slike matvarer. Reduser mengden salt og sitrusfrukter du spiser. I stedet spise epler, bær, fersken og ananas. De beste grønnsaker å spise inkluderer aubergine, asparges, rødbeter, gulrøtter, agurker, salat, erter, spinat og tomater.

Nødmat

Hvis du lider av lavt blodsukker, foreslår Reactive Hypoglycemia å bære disse "nødmat" når du er borte fra huset, for eksempel 8 stykker Lifesavers candy, 2 ss rosiner, 7 små gumdrops, fruktjuice eller vanlig brus. Du bør holde forsyningen av disse matene i bilen i vesken eller lommene og på kontoret.

Hvis du opplever et angrep hjemme, kan andre matvarer som bidrar til å øke blodsukkeret inkludere 1 kopp fettfri melk, 1 ss honning eller mais sirup og 2 ss syltetøy. Glukosetabletter er også nyttige for lindring av lavt blodsukkerangrep.

Reaktiv hypoglykemi sier at disse matvarene er gunstige for å stabilisere blodsukkernivået. Spis bare disse matvarene når du trenger å spise dem. Hvis du spiser riktig ikke forbedrer lavt blodsukker, kan du besøke legen din. Lavt blodsukker kan kobles til andre helseproblemer.

Del:
Gitt Noen Kommentar