Hva er årsakene til muskelmasse?

Hva er årsakene til muskelmasse?

Muskelmasse er et vanlig biprodukt av trening, men kan også indikere en skade. Å vite hvordan du forteller om du opplever enkel muskelmasse eller en skade, kan bety forskjellen mellom muskelvekst og en ankelstamme.

Muskelmasse

Muskelmasse er fenomenet smerte eller svakhet i en muskel etter en treningsrunde. Mens du trener, utvikler musklene dine mikroskopiske t√•rer som m√• repareres for at muskelen skal vokse i styrke og st√łrrelse. En god ting om muskelmasse er at det er ganske forutsigbart og gjenkjennelig. dens varighet gir ogs√• en god grunnleggende indikator p√• n√•r det er trygt for deg √• arbeide s√•rmusklene igjen.

Vanlige årsaker

Den vanligste årsaken til muskelmasse er trening; det indikerer vanligvis at treningen din var i stand til å utfordre musklene dine tilstrekkelig for å kreve hvile. For tretthet etter trening, anbefales riktig ernæring og hvile, og du kan ta en overkalk-smertestillende smerte hvis musklene dine er spesielt sårbare.

En annen årsak til utmattede eller svekkede muskler er en skade. Mild skader har ikke skarpe, gjenkjennelige smerter. Ofte viser en skade som kjedelig smerte i et generalisert område, som ligner på trening-indusert muskelmasse. Hvis du trente en muskelgruppe lenger enn tre dager siden og fortsatt opplever ubehag og mangel på styrke, må en helsepersonell sjekke deg ut for en skade.

Kronisk muskelmasse

I tillegg til trening og skade er det en rekke kroniske medisinske tilstander som p√•virker muskler eller motorstyring, noe som f√łrer til muskelmasse eller svakhet. De vanligste medisinske forholdene som kan for√•rsake muskelmasse er forkj√łlelse og influensa; Kontraherende en insekt tvinger kroppen din til √• sette de fleste av ressursene i √• bekjempe bakteriene eller viruset, og etterlater liten energi for muskelstyrke eller utholdenhet. Skjoldbrusk sykdom (enten det er en overaktiv eller underaktiv skjoldbrusk) er ogs√• en sv√¶rt vanlig √•rsak til muskelmasse og generell mangel p√• styrke eller energi.

Livstids kroniske sykdommer som fibromyalgi, Lou Gehrigs sykdom og cerebral parese begrenser all muskelfunksjon, enten ved å påvirke muskelvevet eller motorcortexen. Disse former for muskelmasse er ofte svake og vanskelige å behandle og er ofte diagnostisert tidlig i livet.

Misforståelse

Muskel tretthet er ikke n√łdvendigvis en d√•rlig ting. Hvis du overv√•ker det n√łye, hjelper tretthet deg med √• identifisere dine personlige treningsgrenser og f√• mest mulig ut av hviletid. P√• den annen side kan skader ofte forkledes som enkel tretthet, som f√łrer til overarbeid av muskel og kanskje en mer alvorlig skade.

Fordeler med tretthet

Muskelmasse er et tegn p√• en god trening. Utfordrende musklene dine er den eneste m√•ten √• legge til muskelmasse og forbedre kroppsbygningen din, s√• tretthet b√łr v√¶re et godt tegn i trenings√łktene dine og utvinning. Dessuten gir muskelmasse en ganske p√•litelig "smertekart" av kroppen din, som lar deg vite hvilke muskler som gjenoppretter og hvilke som er trygge √• jobbe igjen.

Del:
Gitt Noen Kommentar