Hva er bivirkningene av multivitaminer?

Hva er bivirkningene av multivitaminer?

Folk bruker multivitaminer av flere grunner. Noen mennesker har naturlig forekommende mangler fra ulike sykdommer eller dårlig kosthold. Et multivitamin kan returnere nødvendige næringsstoffer til kroppen. I andre tilfeller tar folk multivitaminer fordi de vil ha ekstra doser av visse vitaminer som rapporteres for å hjelpe immunforsvaret, minnet eller den generelle helse. Multivitaminer gir også folk vitaminer som er vanskelige å finne naturlig i mat. Et multivitamin gir deg mulighet til å innta alt på en gang uten å måtte søke i butikken for en haug med manglende brikker. Likevel, selv om multivitaminer har mange potensielle helsemessige fordeler, kan visse bivirkninger oppstå ved utilstrekkelig bruk, allergi eller intoleranse.

Alvorlige bivirkninger

Mange av de mest alvorlige bivirkningene ved å ta multivitaminer skyldes overdosering av vitamin på grunn av inntak av for mye av et gitt mineral. Kalsium, jern og sink er alt nødvendig for at kroppen skal fungere skikkelig, men for mye av noen av disse mineralene i blodet kan føre til alvorlige komplikasjoner som hjertebank, mageblødning, forvirring, tann flekker og økt vannlating. Enda mer alvorlig er en overdose på vitaminer A, D, E eller K. En alvorlig overdose av disse vitaminene kan til og med være livstruende. Tidlige varsels tegn på overdosering av vitamin inkluderer vekttap, splittelse hodepine, menstruasjonsendringer, intens ryggsmerter eller lett blåmerker. Mens det er mulig for noen å overdose på en relativt liten mengde, øker sjansene for overdosering med mengden multivitaminer tatt. Bare fordi en dag er bra for deg, ikke anta tre om dagen må være bedre. Det er ikke.

Milde bivirkninger

Multivitaminer tatt på tom mage kan føre til gastrointestinale forstyrrelser, inkludert kvelhet, forstoppelse og diaré. Andre vanlige, men mindre alvorlige bivirkninger inkluderer svakt hodepine og en dvelende, dårlig smak i munnen. Den fulle smaken er mer sannsynlig hvis du tar vitaminer uten mat eller ikke svelger dem helt. Multivitaminer kan også forårsake søvnproblemer, spesielt hvis de tas rett før sengetid. For å redusere risikoen for ubehagelige bivirkninger, ta vitaminet om morgenen med frokost eller om ettermiddagen til lunsj.

Allergisk Reaksjons Side Effects

Siden multivitaminer inneholder så mange vitaminer og mineraler, er allergiske reaksjoner sikkert mulige. Mild allergiske reaksjoner kan inkludere kløe og noen elveblest. Hvis du opplever disse bivirkningene, må du slutte å bruke og kontakte legen din. Skulle du oppleve mer avanserte symptomer på en allergisk reaksjon eller anafylaktisk sjokk, som for eksempel pusteproblemer, brystsmerter, utbredt elveblest eller et hovent ansiktsområde, besøk nærmeste akuttmottak umiddelbart.

Vitamininteraksjoner

Ytterligere bivirkninger er mulige hvis du tar andre medisiner. Noen av medisinene som er kjent for å reagere negativt på multivitaminer, inkluderer diuretika, blodtrykksmedisin, tretinoin, trimethoprim og ibuprofen. Dette betyr ikke nødvendigvis at du ikke kan ta et multivitamin med disse medisinene. Bare sjekk inn med legen din. Et skift i dosering kan være nødvendig. I tillegg kan meieriprodukter og andre kalsiumprodukter forstyrre kroppens absorpsjon av ulike vitaminer og mineraler. Igjen, kontakt legen din dersom du tar kalsiumtilskudd, antacida med kalsium eller har en diett høy i meieri.

Multivitaminer og graviditet

Multivitaminer kan være en utmerket kilde til ernæring for gravide og deres babyer, men visse mineraler som finnes i multivitaminer bør unngås i høye doser. Gravide kvinner, kvinner som prøver å bli gravid og ammende kvinner bør ikke ta noen multivitaminer som inneholder mer enn 100 prosent av den anbefalte daglige verdien av disse vitaminer og mineraler. Hvis du er gravid, diskuter dine prenatale vitaminer med legen din.

Andre risikofaktorer

Personer med eksisterende medisinske forhold kan ikke svare godt på noen av vitaminene i visse multivitaminer. Igjen, diskuter dette med legen din før du går videre med et bestemt kurs av vitaminer. Hvis et multivitamin inneholder både jern og kalsium, kan jernet forhindre full opptak av kalsium. Derfor anbefales det å ta et separat kalsiumtilskudd enten tidligere eller senere i dag enn multivitamin. Tilsvarende vil for mye vitamin C i et multivitamin (over 500 mg) forhindre riktig absorpsjon av vitamin B12.

Del:
Gitt Noen Kommentar