Hva er den beste måten å beregne vekttap i konkurranse?

Hva er den beste måten å beregne vekttap i konkurranse?

Å finne en god måte å beregne vekttap i en konkurranse kan være en utfordring fordi det er så mange forskjellige måter å måle det på. De som har mer vekt å miste, kan se poundsfallet raskere, noe som betyr at tyngre mennesker har en urettferdig fordel. Når du vurderer de forskjellige metodene for å måle vekttap, ta en beslutning basert på deltagerne i konkurransen.

Pounds tapt

Hvis alle har en tilsvarende mengde vekt å miste, er det en enkel måte å sammenligne innsatsen ved å dømme konkurransen basert på pounds. Mål bare hver enkelt startvekt, og måler deretter hver uke. I slutten av konkurransen vinner den som har mistet flest pund konkurransen. Selv om denne metoden er absolutt den enkleste, er ulempen at den ikke teller for muskeløkning, noe som kan kompensere for noen av de tapte pundene. For eksempel kan noen miste fem pounds av fett, men få tre pund muskel, noe som vil resultere i bare et 2 pounds vekttap på skalaen.

Kroppsfett tapt

Kroppsfettprosent er en mer nøyaktig måte å dømme vekttap fordi det inkorporerer både fett og muskeløkning. Den enkleste måten å måle dette på i vekttapskonkurranse er å bruke en skala som måler kroppsfett. Du kan også måle kroppsfett ved hjelp av hudkaliper, selv om det er mye rom for menneskelig feil med denne metoden.

Målinger av kroppsfettprosent varierer ut fra mengden vann som en person har i kroppen, så sørg for å måle på samme tid hver uke for å få de mest nøyaktige resultatene.

Pounds som en prosentandel av kroppsvekt

Når vekttapskonkurransen deltakerne kommer fra veldig forskjellige utgangspunkt - for eksempel hvis en person trenger å miste 100 pounds og en annen bare trenger å miste 30 - en god måte å måle vekttap er ved å beregne vekten som er tapt som en prosent av personens kroppsvekt.

For eksempel, hvis noen veier 250 pounds og mister tre pund i en uke, er prosentandelen av kroppsvekt som er tapt, 1,2 prosent. Noen som veier 175 pounds og mistet tre pund i en uke, mistet 1,7 prosent av kroppsvekten. Selv om de to menneskene mistet samme antall pund, ville den andre personen vinner fordi hun mistet en større prosentandel av kroppsvekten.

Del:
Gitt Noen Kommentar