Hva er den optimale blodtrykkslesingen?

Hva er den optimale blodtrykkslesingen?

Høyt blodtrykk - også kjent som hypertensjon - refererer til økt blodtrykk mot veggene i arteriene. Blodtrykk er opprettet av hjertet når det pumper blod gjennom arteriene og sirkulasjonssystemet. Det er også skapt av kraften av arteriene da de motstår blodstrømmen. Den systoliske, som er oppgitt først i en lesning, er høyere tall. Dette symboliserer trykket når hjertet samtaler for å pumpe blod inn i kroppen. Det nedre tallet, diastolisk, er trykket i hjertet når det slapper av mellom beats. Optimalt, for å vurdere deg selv sunt, er det en foreslått blodtrykksavlesning.

Symptomer på høyt blodtrykk

Ifølge American Heart Association, er det i de fleste tilfeller ingen vanlige fysiske symptomer på høyt blodtrykk. Likevel kan folk oppleve symptomer som kvalme, oppkast, svette, svimmelhet og sløret syn når blodtrykksnivået er forhøyet. Høyt blodtrykk er også et symptom som ofte fører til andre alvorlige helsemessige forhold som hjerneslag, nyresvikt, hjertesykdom, synsfare og hjertesvikt.

Om lesningene

Stress, trening eller andre faktorer kan påvirke blodtrykket og få det til å øke. Hvis av en eller annen grunn lesingen er høy, bør en person ta flere avlesninger over et par timer eller dager. Blodtrykk er ofte forhøyet etter intens trening eller øyeblikk av stress. Men hvis det økte blodtrykket vedvarer, kan det være grunn til bekymring.

Optimal lesing

En optimal lesning betraktes som noe lavere enn 120/80. Det faktiske antallet 120/80 anses ikke som perfekt - men faktisk tallene anses å være optimale. For eksempel har noen med en blodtrykksavlesning på 116/76 en optimal lesning. Blodtrykksavlesninger kan også kategoriseres i forskjellige stadier: normal (mindre enn 120/80), pre-hypertensjon (120-139 / 80-89), fase ett (140-159 / 90-99) og trinn to (160 eller høyere / 100 eller høyere). Ifølge National Heart Lung and Blood Institute er alle nivåer over normale avlesninger vurdert som risikofaktorer (NHLBI, 2009).

Opprettholde optimal blodtrykk

Selv om blodtrykket kan øke med alderen, for å opprettholde optimalt blodtrykk, må man forplikte seg til en livsstil som inkluderer regelmessig trening og å spise sunne, velbalanserte måltider. Det finnes andre behandlinger, som medisiner og andre typer alternative medisiner for å redusere hypertensjon også. Rådfør deg alltid med lege før du tar ny medisin eller prøv nye programmer for å senke blodtrykket.

advarsler

Hypertensjon er ofte referert til som "stille morder". Dette kallenavnet er relevant fordi mange mennesker går år uten å vite at de har det. EMedicine Health beskriver tilstanden for ondartet hypertensjon. Denne tilstanden påvirker de som går lange perioder med konstant høyt blodtrykk. Malignt hypertensjon symptomer er mer uttalt (kvalme og hodepine) og krever vanligvis nødhjelp. Å være klar over optimal lesing og arbeid med å skaffe dette nummeret, kan ende opp med å redde livet ditt.

Del:
Gitt Noen Kommentar