Hva er Garcinia Cambogia?

Hva er Garcinia Cambogia?

Utdragene fra frukten av Garcinia cambogia-anlegget markedsf√łres for vekttap - enten alene eller i kombinasjon med andre ingredienser. Frukten av denne tropiske planten er rik p√• et aktivt stoff som er klassifisert som hydroksykronsyre. Produsenter hevder Garcinia undertrykker kroppens fettproduksjon og bidrar til √• dempe appetitten. Noen produsenter hevder Garcinia bidrar til √• redusere kolesterol og triglyserider, og dette kan bidra til √• redusere risikoen for kardiovaskul√¶r sykdom.

Bevis p√• Garcinia-fordelene mangler i stor grad, og det kan f√łre til bivirkninger, s√• kontakt din helsepersonell f√łr du tar slike tilskudd.

Konflikt bevis for fett tap

Forskere har gjennomg√•tt publiserte studier for √• avgj√łre om det er solid bevis for √• st√łtte bruken av garcinia for vekttap hos mennesker og konkluderte med at det ikke er nok bevis for √• si sikkert. Forfatterne, som rapporterte sine funn i en 2012-utgave av kritiske vurderinger i matvitenskap og n√¶ring, hevder at mens noen studier viser at garcinia fremmer vekttap hos mennesker, viser andre kliniske studier ikke det samme resultatet. St√łrre, langsiktige studier er n√łdvendig for √• st√łtte potensiell effektivitet av garcinia, if√łlge forfatterne.

Jury ut på appetittundertrykkelse

Mens dyrestudier tyder p√• at Garcinia kan bidra til √• dempe appetitten, er det umulig √• si om denne effekten oversetter til mennesker basert p√• tilgjengelig forskning. En liten studie, utgitt i et 2014-utgave av tidsskriftet Food and Function, utf√łrt p√• 28 frivillige - for det meste kvinner - viste at et tillegg som inneholder garcinia reduserte sult og senket cravings for fettfattige matvarer. Supplementet kombinert garcinia med to andre ingredienser, s√• det er umulig √• fortelle om appetittvirkningen er p√• grunn av Garcinia.

Kan senke triglycerider

En liten studie publisert i juni 2014-utgaven av journal Phytotherapy Research evaluerte effekten av garcinia på kolesterol og triglyserider hos overvektige kvinner. Kvinnen var mellom 25 og 60 år gammel og tok Garcinia i 60 dager. På slutten av studien fant forskerne at garcinia ikke kunne forårsake en signifikant endring i kolesterol. Garcinia reduserte imidlertid triglyseridnivåene betydelig. Dette beviset viser at, minst på kort sikt, kan garcinia redusere triglyserider. Men det er ikke kjent om det betyr mindre risiko for hjertesykdom.

Supplement Sikkerhet

Som med alle kosttilskudd, har garcinia kapasiteten til √• for√•rsake bivirkninger. Mild bivirkninger har blitt rapportert som hodepine, t√łrr munn, svimmelhet og gastrointestinal oppr√łrt som diar√©. Det er sjeldne rapporter om leverskader knyttet til visse vekttapstilskudd som inneholder garcinia i kombinasjon med andre ingredienser. Garcinia kan √łke niv√•ene av serotonin - en hjerne kjemikalie involvert i hum√łr. Dette kan gj√łre det usikkert √• ta hvis du foreskriver en klasse anti-depressiva som kalles selektive serotonin reuptake inhibitorer, eller SSRI. Det er et tilfelle av serotonintoksisitet knyttet til √• ta garcinia med en SSRI, if√łlge en rapport publisert i desember 2014-utgaven av Journal of Medical Toxicology. Serotonintoksisitet er en potensielt livstruende tilstand som oppst√•r n√•r for mye serotonin akkumuleres i kroppen din.

Del:
Gitt Noen Kommentar