Hva er karate pilates?

Hva er karate pilates?

Karate og Pilates virker som en merkelig sammenkobling. Det er en gammel kampkunst, som finnes i utallige B-filmer, mens den andre er en sofistikert form for trening rettet mot dansere og gymnaster. Og likevel, som yin og yang, karate og pilates har komplement√¶re aspekter som gir et synergistisk forhold. Karate Pilates ble skapt av veteran Amelia Sheftall, 25 √•r gammel veteran, en fjerde grad karate svart belte og sertifisert Pilates instrukt√łr som driver hennes karate pilates studio i new york.

Historie

Karate pilates bruker pilates trekk for √• forbedre karate studie; Begge disipliner kombinerer fysiske og mentale aspekter, og understreker viktigheten av fokus og pust. Karate er en japansk kampsport som startet for omtrent 1400 √•r siden da Daruma, grunnleggeren av Zen Buddhism i Vest-India, kombinerte kung fu-kampstiler med filosofiske prinsipper. Pilates er et treningssystem grunnlagt av tidligere selvforsvars instrukt√łr Joseph Pilates tidlig i det 20. √•rhundre. Det er ment √• bygge fleksibilitet og styrke muskler, spesielt kjernen, gjennom bruk av kontrollerte bevegelser og ofte spesialisert utstyr.

Egenskaper

Karate Pilates er et treningsprogram rettet mot martial artister, men bruker Pilates prinsipper for styrke, fleksibilitet, riktig justering, sentrering, presisjon, kontroll, pust og flytende bevegelse. Disse prinsippene trener musklene for √• slappe av og leddene √•pnes. Fokus ligger p√• √• styrke kjernen, inkludert abs, som er kjent som "powerhouse" i Pilates og "tanden" i karate og andre japanske kampsport. √ėvelsene som inng√•r i programmet, retter seg mot felles problemomr√•der i kampsportut√łvere.

fordeler

√Ö √•pne leddene og slappe av musklene forbedrer fleksibilitet, enkel bevegelse og bevegelsesomr√•de. Forbedret kjernestyrke gj√łr stillinger og sparker mer komfortabelt og effektivt, samtidig som du reduserer rygg og skuldersmerter og belastning som er typisk for kampsportere. Alt dette reduserer sjansen for skade og √łker levetiden til kampsportkarrieren din.

Tilgjengelighet

Karate Pilates er i utgangspunktet en innledende Pilates mat trenings√łkt, designet for b√•de menn og kvinner, som inkluderer muligheter for begynnende, mellomliggende og avanserte studenter. Du kan bestille en Karate Pilates DVD, eller ta gruppeklasser og private √łkter med Amelia p√• hennes studio. Du kan ogs√• organisere et seminar for din gruppe, skole eller anlegg, som inkluderer en forelesning, en times gruppeklasse og Q & A-√łkt.

Del:
Gitt Noen Kommentar