Hva er matvarer som forbedrer nyrefunksjonen

Hva er matvarer som forbedrer nyrefunksjonen

Nyrene er et sett av store organer som har en betydelig innvirkning på helhetens helhet. Nyrer er ansvarlige for å fjerne avfall fra kroppen og spiller en viktig rolle i blodtrykk og hormonfunksjoner. Du kan fremme nyrehelsen ved å unngå høye nivåer av natrium, kalium og protein i dietten. I stedet bør du velge matvarer som gir de samme fordelene uten noen av elementene som er dårlige for nyrene dine.

Vann

Nesten alle kan dra nytte av en økning av vanninntaket. Drikker mye vann hindrer dehydrering og hjelper nyrene til å filtrere blodet. Nyrene trenger vann for å produsere urin. Uten det danner avfallet faste nyresteiner som er smertefulle å passere gjennom urinrøret. Drikkevann hindrer også urinveisinfeksjoner. Det er et kjent faktum når urinveisinfeksjoner forverres, de kan utvikle seg til nyreinfeksjoner som kan kreve sykehusinnleggelse og forårsake irreversibel skade på nyrene.

Natriumsubstitutter

Hvis kostholdet inneholder mye salt, er du i fare for høyt blodtrykk, hjertesykdom og nyresykdom. Hvis du vil holde nyrene dine sunne, hold deg borte fra mat fra høy natrium. Du kan redusere natriuminntaket med så mye som 30 prosent ved å ikke legge til salt ved bordet. Noen mennesker vender seg til saltsubstitutter for å forbedre deres nyrehelse. Hvis du bruker en natriumsubstitutt, unngå en med kalium som ingrediens. Forhøyede nivåer av kalium kan være skadelig for nyrehelsen.

Ris

Du bør også unngå kalium for riktig nyrefunksjon. Nerver og muskler trenger kalium til arbeid, men høye kaliumnivåer kan svekke musklene dine. Nyrer fjerner overflødig kalium fra blodet når de fungerer som de skal. Hvis du har for mye kalium i blodet, vil nyrene dine bli tvunget til å jobbe hardere for å fjerne det. En av de mest allsidige matvarer som også er lav i kalium er ris. Ved å erstatte ris for poteter, kan du redusere kaliuminntaket og fremme en sunn nyrefunksjon.

Soya melk og ost

Beinene dine trenger mineralfosforet å forbli sterkt. Sunn nyrer vil holde nivået av fosfor i blodet ditt for å bli for høyt og ha negative effekter på helsen din. For mye fosfor kan være mer enn nyrene dine kan håndtere og forårsake nyresvikt. Dette fører til at nivået av fosfor i blodet ditt fortsetter å stige, noe som gjør beinene dine svake og sprø. Meieriprodukter inneholder mye fosfor. Ved å erstatte melk og ost for versjoner som er laget med soya, vil det redusere fosforinntaket ditt, og det kan øke den generelle nyrehelsen.

grønnsaker

Etter hvert som protein metaboliseres, blir avfallsproduktet urea produsert. Nyrene fjerner urea fra kroppen. Protein er nødvendig del av kostholdet ditt, men for mye protein kan overtaxere nyrene dine. En av måtene å øke nyrehelsen er å kutte på protein. Du kan erstatte store mengder proteiner i kostholdet ditt med grønnsaker. To eller tre ganger i uken, prøv å lage grønnsaker hovedkomponenten av måltidet i stedet for kjøtt. Vegetariske alternativer vil fungere underverk for nyrehelsen din. For eksempel kan du erstatte et stykke pepperoni pizza for veggie pizza.

Del:
Gitt Noen Kommentar