Hva er normalt blodsukker etter å ha spist?

Hva er normalt blodsukker etter å ha spist?

Sukker er viktig for helsen din. Det mater din hjerne og gir kroppen din drivstoff. For mye eller for lite sukker kan b√¶re alvorlige helserisiko. Det er normalt at kroppen din opplever pigger og dips i sukkerniv√•et avhengig av din n√•v√¶rende aktivitet. Kroppen din har en innebygd mekanisme som kalles bukspyttkjertelen som bidrar til √• forhindre at sukkerniv√•ene spiker for h√łyt eller dipping for lavt.

Blodsukker

Mange matvarer du spiser inneholder sukker som er avgj√łrende for kroppens normale funksjon. S√łtsaker, slik som godteri, kake eller kaker, inneholder bearbeidet sukker. Frukt inneholder naturlig sukker. Kroppen omdanner karbohydrater til sukker. N√•r du bruker sukker fra noen av disse kildene, g√•r det inn i blodet ditt og blir det som kalles blodsukker eller blodsukker.

Du kan teste blodsukkernivået ved å plassere en liten mengde blod på en liten strikke behandlet papir som du deretter setter inn i en glukosemåler. Normalt blodsukker er mellom 70 mg / dl til 120 mg / dl (milligram blodglukose per deciliter blod).

Hyperglykemi er n√•r blodsukkerniv√•et er h√łyere enn normalt. Blodsukkerniv√•er under normalt kan for√•rsake en tilstand som kalles hypoglykemi.

N√•r sukker kommer inn i blodet, blir bukspyttkjertelen utl√łst for √• produsere et hormon som kalles insulin. Insulinbindinger med blodsukker, slik at det kan gi kroppen din den energien den trenger. Bukspyttkjertelen overv√•ker kontinuerlig blodsukkerniv√•et og produserer nok insulin til √• brenne kroppen din og holde blodsukkerniv√•et i det normale omr√•det.

H√łyt blodglukose fra √• spise et m√•ltid

Det er flere aktiviteter som kan forårsake normale svingninger utenfor det normale området i blodsukkeret. De vanligste er å spise et måltid, mosjon og stress.

N√•r du spiser et m√•ltid som inneholder en hvilken som helst sukkerkilde, blir kroppen din oversv√łmmet med blodsukker. Bukspyttkjertelen kan ikke produsere nok insulin for √• im√łtekomme sukkeret, og s√• vil blodsukkerniv√•et stige over et normalt niv√• i omtrent en til to timer. Det er mulig at blodsukkerniv√•et i l√łpet av den f√łrste timen kan v√¶re s√• h√ły som 180 mg / dl.

Post-m√•ltidspissen i blodsukker kan reduseres ved √• spise et sunt kosthold som er h√łyt i protein og lite karbohydrater. Unng√• bearbeidet sukker vil ogs√• bidra til √• holde blodsukkerniv√•ene mer stabile.

Blood Glucose Swings from Exercise

Hvis blodet ditt inneholder mer blodsukker enn det trenger, virker insulin for √• lagre overfl√łdig bort som fett. Kroppen krever mye energi n√•r du trener. Bukspyttkjertelen din vil skape mer insulin enn normalt for √• gi kroppen din det n√łdvendige brennstoffet. N√•r blodsukkerniv√•et ditt blir for lavt, vil kroppen din f√īre av fettforsyningene som har blitt lagret vekk.

N√•r du stopper treningen, tar det litt tid for bukspyttkjertelen √• justere insulinforsyningen tilbake til normal, s√• det er ikke uvanlig √• oppleve et h√łyt blodsukkerniv√• rett etter trening. N√•r bukspyttkjertelen justerer sin insulinforsyning, kan blodsukkerniv√•et dyppe under normalt f√łr du erstatter blodglukosen gjennom mat eller drikke.

Lavt blodsukkernivå fra stress

N√•r du blir stresset eller engstelig, g√•r kroppen din inn i det som kalles "fight or flight" syndrom. Selv om du kanskje ikke trener, vil kroppen kreve mer drivstoff enn normalt. Din bukspyttkjertel reagerer ved √• skape et overskudd av insulin som f√łrer til at blodsukkerniv√•ene dine blir dyppet.

Medisinsk tilstand

Hvis blodsukkerniv√•et ditt konsekvent stiger h√łyere enn 180 mg / dl etter √• ha spist en hvilken som helst type m√•ltid, kan du ha en medisinsk tilstand som kalles "diabetes" eller "insulinresistens". Diabetes er en tilstand der bukspyttkjertelen ikke virker ordentlig og heller ikke skaper insulin eller ikke nok insulin.

Insulinresistens er en tilstand der bukspyttkjertelen skaper den riktige mengden insulin, men kroppen din kan ikke la insulinet binde seg til glukosen i blodet ditt, og det kan derfor ikke skape energi.

Vedvarende hyperglykemi kan for√•rsake alvorlige medisinske problemer, inkludert tap av syn, sirkulasjonsproblemer, hjertesykdom, nyreproblemer, koma og til og med d√łd. If√łlge National Institute of Health's National Diabetes Information Clearninghouse, hvis du lider av vedvarende hyperglykemi, er du i samme risiko for √• lide av et hjerteinfarkt som noen som allerede har hatt et hjerteinfarkt.

Del:
Gitt Noen Kommentar