Hva er seks forskjellige typer sv√łmmestreng?

Hva er seks forskjellige typer sv√łmmestreng?

Sv√łmming gir all-round, lavt innflytende kroppsklima, samt spennende konkurranse. Konkurransedyktige sv√łmmem√łter tillater bare fire slag - sommerfugl, ryggsmerter, breaststroke og kryp. To andre slag - element√¶r bakslag og sidestroke - bidrar til √• sv√łmme lengre avstander, da forskjellige sett med muskler brukes.

Rask og grunnleggende

Det raskeste slaget for de fleste sv√łmmere er fremre kryp. Kryperen begynner i en nedadg√•ende stilling med armer og ben forlenget. Vektene veksler mot vannet langs kroppens forside, og drar ut vannet like under hofteflaten. Armen vender tilbake til fremoverposisjonen med en b√łyd albue for √• opprettholde balansen. Pust inn ved √• svinge litt p√• siden n√•r albuen kommer ut av vannet, roterer hodet tilbake og til siden. N√•r albuen din kommer opp med hodet, skal du vende ansiktet mot vannet og begynne √• trekke mot vannet med motsatt h√•nd. Et fladt spark gir balanse til slag og hjelper til med √• drive sv√łmmeren fremover. Bakslaget er en variasjon p√• kryp, utf√łrt mens mage opp med ansiktet ditt og ser p√• himmelen.

Komme til kjernen

Noen konkurrerende sv√łmmere kan sv√łmme sommerfuglen enda raskere enn den fremre kryp. Butterfly er den vanskeligste av alle slagene, da b√•de armene og hodene dine kommer ut av vannet samtidig. Hendene g√•r ut av vannet p√• hofteniv√• og g√•r gjennom luften til en utvidet posisjon rett foran deg. Et delfinspark med begge ben gir fremdrift i l√łpet av armutvinningen. Den kraftige sparken begynner med f√łttene og inkorporerer l√•r- og bukemuskulaturen, og skaper en b√łlgende bevegelse av hele kroppen.

Sv√łmming med saks

Tre strekk innlemme spark der beina deles fra hverandre, og skyver sammen igjen for √• gi hovedspenningen til streken. Saksesparket er drivkraften i sidestroken, et noncompetitive hvilestroke oppn√•dd mens du ligger p√• din side i vannet. De √łverste beinb√łyningene strekker seg i en 90 grader vinkel mot kroppen og snaps tilbake til en rett stilling. Bunnbenet b√łyer seg bak kroppen og sniker seg rett tilbake. Breaststroke og element√¶r ryggstroke innlemme et froskspark, hvor kn√¶rne b√łyer seg, strekker seg ut og til siden, og klikker deretter tilbake til en rett stilling. Begge inneb√¶rer √• strekke med armene p√• samme horisontale plan i et hjerteformet m√łnster.

Sette alt sammen

Freestyle hendelser i sv√łmming m√łter tillate konkurrenter √• bruke noen av de fire konkurransedyktige slagene - kryp, brystet, sommerfuglen eller bakslaget. Det er ikke uvanlig √• se at en idrettsut√łver varierer mellom slag i langdistanse hendelser, men gjennomgangen er nesten alltid brukt i sprintkonkurranser. En begivenhet kjent som den enkelte medley krever at konkurrentene skal utf√łre minst tre konkurransemessige slag - sommerfugl, ryggsmerter og brystslag. Det fjerde benet er freestyle og kan inkludere gjennomgangen eller noen av de andre slagene.

Del:
Gitt Noen Kommentar