Hva skjer hvis vi drikker for mye vann?

Hva skjer hvis vi drikker for mye vann?

NÄr det gjelder drikke, bÞr vannet i det meste vÊre ditt fÞrstevalg. Men det er mulig Ä drikke for mye. Vannforgiftning er en farlig tilstand som forÄrsaker elektrolyttbalanse og kan vÊre vanskelig Ä diagnostisere. Kontakt legen din for Ä diskutere dine daglige vannbehov for god helse.

Daglig vannbehov

Hvor mye du trenger Ä drikke hver dag, avhenger av helse, kjÞnn, vekt, hÞyde, mengden trening du fÄr, medisinene du tar og hva du spiser. Du kan finne ut dine grunnleggende daglige vannbehov ved Ä bruke formelen: 1 quart vann for hver 50 pounds kroppsvekt, sier Clemson Cooperative Extension. SÄ hvis du veier 120 pounds, trenger du 2,5 quarts vann om dagen.

Om Vannforgiftning

Vannforgiftning er nÄr du drikker mer vann enn kroppen din trenger eller kan hÄndtere, noe som fÞrer til lave blodnivÄer av natrium eller hyponatremi. Hvis du drikker for mye vann uten salt eller natrium, overtar natriumet i blodet ditt, noe som forÄrsaker et skifte i det osmotiske trykket i cellene dine og gir det overskytende vannet inn i cellene og dreper dem.

Tidlige symptomer pÄ vannforgiftning inkluderer forvirring, desorientering, kvalme, oppkast og endringer i mental tilstand, ifÞlge en 2003-artikkel publisert i Journal of Clinical Pathology. NÄr den ikke er merket, kan alvorlig vannforgiftning og hyponatremi fÞre til anfall, koma og til og med dÞd.

Hvor mye er for mye

IfĂžlge forfatterne av "Essentials of Nutrition and Dietetics in Nursing", hvis nyrene dine har god helse, kan de filtrere 50 gram vann i timen. Hvis du fĂžlger et lavnatrium diett, fortsetter forfatterne Ă„ si at Ă„ drikke 60 gram vann i en time kan fĂžre til dĂžden. Et lavnatrium diett betyr at du bruker 2000 milligram natrium eller mindre per dag, ifĂžlge University of California i San Francisco Medical Center.

Hvis du spiser en vanlig diett, bĂžr du ikke drikke mer enn 100 gram vann om en time, de advarer, noe som betyr ikke mer enn 12,5 kopper.

Hvem er i fare

MaratonlÞpere drikke mye vann i lÞpet av et lÞp for Ä fylle opp tapt vÊsker. Men de mister ogsÄ natrium i svetten, noe som Þker risikoen for hyponatremi. Inkludert elektrolytt erstatning drikke med vannet ditt kan bidra til Ä forhindre hyponatrami. Barn under ett Är gammel er ogsÄ utsatt for vannforgiftning og bÞr fÄ all vÊske fra morsmelk eller spedbarnsformel, sier barnehospitalet i St. Louis. Personer med psykologisk tilstand kalt psykogen polydipsi, eller tvangsmessig vanntrykk, stÄr ogsÄ overfor farene ved Ä drikke for mye vann.
Hva skjer hvis vi drikker for mye vann?

FAQ - 💬

❓ Er 3 liter vann om dagen for mye?

👉 Å drikke 3,5 liter vann pĂ„ en dag er mye. Det er ikke bra Ă„ drikke for mye vann, fordi det kan pĂ„virke elektrolyttene i blodet ditt og i verste fall hjertet. Hvis du trener veldig hardt slik at du svetter mye sĂ„ mĂ„ du erstatte vĂŠsketapet, og da kan det vĂŠre normalt Ă„ drikke 0,5-1 liter under/etter en treningsĂžkt.

❓ Hva skjer hvis en drikker for mye vann?

👉 Kan vĂŠre dĂždelig. Å drikke vann blir som regel fĂžrst svĂŠrt farlig nĂ„r man drikker veldig mye pĂ„ kort tid. Vanlig symptomer ved sĂ„kalt overhydrering er svimmelhet, bevisstlĂžshet, personlighetsendringer og oppkast – fĂžr man til slutt gĂ„r over i koma.

❓ Hvor mye vann mĂ„ man drikke for Ă„ ikke dĂž?

👉 Vann er den beste tĂžrstedrikken. Anbefalt inntak for voksne er to til to og en halv liter vĂŠske om dagen.

❓ Har jeg drukket for mye vann?

👉 Et stort vanninntak pĂ„ kort tid kan forstyrre elektrolyttene i kroppen, og det kan gjĂžre at du blir litt svimmel og kvalm. Det gĂ„r over etter en liten stund. Det er nok ikke farlig, men det er ikke bra at det skjer for ofte. Det at du mĂ„ sĂ„ ofte pĂ„ toalettet, er et klart tegn pĂ„ at du har drukket for mye pĂ„ kort tid.

❓ Kan man drikke 4 liter vann om dagen?

👉 Hvis du trener hardt og svetter mye pĂ„ en dag, sĂ„ kan det vĂŠre at kroppen din trenger 4 liter vann. Men hvis ikke, sĂ„ kan for mye vann gi elektrolyttforstyrrelser, som i verste fall kan pĂ„virke hjertet ditt. Du mĂ„ ikke drikke 4 liter vann bare fordi du tenker at det vil gjĂžre at du gĂ„r ned i vekt.

❓ Hvor mye vann skal en 15 Ă„ring ha?

👉 Anbefalinger for mye vann barn trenger har mye Ă„ gjĂžre med alder. Jenter og gutter mellom 4 og 8 Ă„r bĂžr drikke 1,2 liter vann per dag, eller 5 kopper. Dette bĂžr Ăžke til 56–64 gram, eller 7–8 kopper, i alderen 9 til 13 Ă„r. For alderen 14 til 18 Ă„r er det anbefalte vanninntaket 1,68–2,64 liter, eller 8–11 kopper.

❓ Hvordan merker man at man drikker for mye vann?

👉 - Å drikke for mye vĂŠske kan fĂžre til hyponatremi, som er nĂ„r natriumet i blodet blir for utvannet, sier Sims. Symptomene pĂ„ tilstanden er forvirring, hodepine, kvalme og oppblĂ„sthet - som lett forveksles med dehydrering. I alvorlige tilfeller kan hyponatremi fĂžre til anfall, organsvikt og dĂžd.

❓ Hvorfor gĂ„r man ned i vekt av Ă„ drikke vann?

👉 Vann fyller opp magesekken og kan dermed stilte sulten for en liten stund, og det kan bidra til Ă„ gjĂžre at man blir raskere mett til et mĂ„ltid. Skal man ned i vekt mĂ„ man spise mindre, og hvis man fyller opp magesekken med vann fĂžr et mĂ„ltid, vil man kunne bli mett pĂ„ mindre mat, og dermed spise mindre.

❓ Er det farlig Ă„ Chugge?

👉 Den som fĂ„r i seg alkohol pĂ„ denne mĂ„ten kan fĂ„ en akutt alkoholforgiftning, og fĂ„ pustestans. Magesekken og spiserĂžret kan ogsĂ„ bli skadet.

❓ Hva er vannforgiftning?

👉 Vannintoksikasjon er en sykdomstilstand som oppstĂ„r nĂ„r kroppen tilfĂžres store mengder vann med lavt innhold av eller totalt mangler salter. Tilstanden kan fĂžre til at celler kan svelle opp. Spesielt hjernecellene er utsatt for dette og det kan oppstĂ„ hjerneĂždem.

❓ Hvor lenge kan jeg gĂ„ uten mat?

👉 Det er mulig Ă„ leve rundt 40 dager bare ved Ă„ tĂŠre pĂ„ kroppens depoter – altsĂ„ helt uten mat. Men det kan vĂŠre mulig Ă„ forlenge livet ytterligere hvis man spiser sine egne muskler, forklarer Langer.

Del:
Gitt Noen Kommentar