Hvilke brygger gjær gjør bodybuilders Bruk for å få vekt?

Hvilke brygger gjær gjør bodybuilders Bruk for å få vekt?

Bryggergis brukt av kroppsbyggere er "encellet sopp som heter Saccharaomyces cerevisiae," brukt av bryggerier for å lage øl. Den eneste forskjellen er at bryggerens gjær som brukes av kroppsbyggere, dyrkes spesielt som et næringsinnsats under forskjellige standarder som mat og "på næringsrike sukkerroer" for å "oppnå maksimalt næringsinnhold." Ifølge University of Maryland har brygger gjær blitt "brukt i årevis som et kosttilskudd" og med god grunn. Bortsett fra en bitter smak er den fylt med svært gode ting: De fleste B-komplekse vitaminer (B1 / tiamin, B2 / riboflavin, B3 / niacin, B5 / pantotensyre, B6 / pyridoksin, B7 / biotin og B9 / folsyre), og spormineraler krom og selen. Mangler bare B12, det er et naturlig kosttilskudd i motsetning til syntetiske de som utvikles av treningsindustrien.

Hva det gjør

Brygger gjær hjelper kroppen til å behandle brennstoffet av karbohydrater, fett og proteiner til energi. B-komplekse vitaminer i tillegget er også nødvendige for å opprettholde nervesystemet, fordøyelsessystemet, leverenes helse og holde huden, håret og øynene i orden. Ytterligere studier tyder på at krom kan hjelpe til med å redusere høyt blodsukker, og dermed bidra til å unngå diabetes. Andre fordeler inkluderer reduksjon i nivået av "dårlig" kolesterol og en liten reduksjon i kroppsfett.

Oppdaget av kroppsbyggere

Før treningsindustriens eksplosive utvikling av kosttilskudd, baserte kroppsbyggere i 1950- og 1960-tallet nesten utelukkende på dietten for å gi økt proteinbehov. Brewer's gjær var et naturlig og tilgjengelig supplement kjent for sin økte næringsverdi og til slutt krysset radaren av europeiske bodybuilders. Kombinert med mosjon og kosthold, bidro den økte stoffskiftet til essensielle næringsstoffer, aminosyrer og proteiner som ble tillatt av brygger gjær, til reelle gevinster i kroppsbyggernes muskelmasse, muskeldefinisjon og kroppsvekt.

Vektøkningsfordeler

Vektøkningen opplevd av kroppsbyggere når man tar bryggers gjær, er ikke bare en økning i kroppsvekt. Snarere representerer det en nedgang i kroppsfett og en kontinuerlig økning i muskelmasse. Tilsvarende veier muskelmassen mer enn fettmasse, så en kroppsbygger opplever vanligvis en vektøkning. Imidlertid er bare en før og etter pund sammenligning misvisende og mislykkes i å representere endringer i kroppsmuskulatur og fettkomposisjon.

Hvordan å konsumere

Naturlig brygger gjær er litt bitter i smak, selv om enkelte merker gir ubittere versjoner. Begge er tilgjengelige i pulver, flak, tablett og væskeform. Ulike referanser rapporterer en voksen daglig dose som 1 til 2 ss., Mens General Nutrition Center anbefaler 8 til 16 tabletter daglig for sine 500 mg tabletter.

Del:
Gitt Noen Kommentar