Hvilke sko er best for plantarfasciitt?

Hvilke sko er best for plantarfasciitt?

Plantar fasciitt er en vanlig årsak til helsensmerter, spesielt i løpere eller andre personer som må være på føttene i lange perioder. Når plantar fasciitt setter inn, er det relativt lett å bli kvitt. Med de riktige øvelsene og buen støtte, spesielt en skift av sko, kan plantar fasciitt forsvinne like plutselig som det satt i.

Plantar Fasciitis

Plantar fasciitt oppstår når båndet av vev forbinder hælen til tåen og løper langs bunnen av foten din, blir betent. Normalt fungerer båndet av vev eller plantar fascia som en støtdemper for foten med hvert trinn du tar. Når vevet blir overbelastet eller er under unødig spenning, vil vevet rive og svulme. Fedme, flatfottighet, visse typer trening som løp eller dans, lange perioder eller stående eller gåtid, og feil sko kan forårsake stress eller spenning.

Et telltale tegn på plantar fasciitt er en stakkende smerte i buen eller hælen på foten din. Det skjer vanligvis om morgenen med dagens første skritt. Når føttene dine er slått opp, senker smerten generelt. Men uten behandling eller oppmerksomhet, vil smerten bare bli verre og kunne forårsake andre føtter, knær, hofte eller ryggproblemer, og endres i endring av måten du går på.

Dine sko

Skoene dine spiller en viktig rolle når det gjelder plantar fasciitt. Åpen sko som flip-flops eller sandaler, høye hæler eller en hvilken som helst annen sko uten bue støtte kan bidra til mye av spenningen på føttene, spesielt hvis de brukes til alle tider. For å redusere risikoen for plantar fasciitt, ​​bruk sko med riktig bue støtte. Selv om de vanligvis pleier å være dyrere, vil de vare lenger og være mer tilgivende på føttene. De beste og mest komfortable skoene til plantar fasciitis er enkle løpesko, selv om disse har en tendens til å miste sin støtte etter en stund og må byttes ut.

Hvis du må bære sko som er flate, eller du ikke liker utseendet på buede sko, kan du kjøpe et arktisk innskudd fra hvilken som helst matbutikk eller apotek. De vil generelt bidra til å avlaste spenningen og holde deg i stil.

Del:
Gitt Noen Kommentar