Hvilke vitaminer er bra for dårlig sirkulasjon?

Hvilke vitaminer er bra for dårlig sirkulasjon?

Det finnes en rekke vitaminer som kan bidra til å forbedre sirkulasjonen. Forbedret sirkulasjon er bra av flere grunner. Hvis blodet ditt ikke sirkulerer riktig, kan du bli utmattet, og det kan være en oppbygging av melkesyre i musklene dine. Dette vil føre til at musklene dine føler seg vondt og vondt.

Vitamin B.

Vitamin B hjelper med sirkulasjon. Noen matvarer som inneholder vitamin B er brun ris, bær, gjær, helkornsprodukter og løvrike grønnsaker og belgfrukter.

Vitamin C

Vitamin C brukes til å forbedre sirkulasjonen. Du kan finne dette vitaminet i appelsinjuice, druefrukt, aprikos og brombær.

Vitamin E

For å forbedre sirkulasjonen din, vil du kanskje spise mat som har vitamin E. Noen av matvarene med vitamin E inkluderer mandler, mango, asparges, hasselnøtter og margarin.

kalium

Kalium hjelper blodsirkulasjonen ved å regulere blodet. Rosiner, fiken, hvetekim og kli er alle gode kilder til kalium.

Vitamin B6

Vitamin B6 er spesielt godt for å forbedre sirkulasjonen. Dette vitaminet bidrar til å stoppe frie radikaler som kan forårsake herding av arteriene. Kyllingbryst, tunfisk, kalkunbryst, sennepsgrønt og hvitløk er alle gode kilder til vitamin B6.

Del:
Gitt Noen Kommentar