Hvor lang tid tar det å helbrede en trukket muskel?

Hvor lang tid tar det å helbrede en trukket muskel?

En trukket muskel kalles teknisk en anstrengt muskel og oppst√•r n√•r fibrene i en muskel blir revet. √Örsaker til trukket muskler er anstrengende aktivitet eller en underliggende muskel ubalanse der en muskel er uheldig sterkere enn en annen. Trette muskler er den vanligste skaden som ut√łves av idrettsut√łvere.

typer

Det er tre karakterer av muskelstammer. Grad jeg er mild og helbreder raskt. Grad II er mer smertefullt med begrenset bevegelse. Grad III er den mest alvorlige og smertefulle.

Egenskaper

Symptomer på en trukket muskel inkluderer smerte på stedet for skade og hevelse. Mer alvorlige karakterer kan begrense bevegelsen og forårsake muskelspasmer og blåmerker.

Tidsramme

Avhengig av karakteren kan trukket muskler ta en til åtte uker for å helbrede.

Behandling

For de f√łrste 72 timene, bruk is, bruk h√łyde og i samr√•d med lege, ta antiinflammatorisk medisinering. Etter 72 timer bruker du varme pakker for √• bringe blod inn i muskelen og gi n√¶ring, noe som akselererer healing. Massasje eller fysioterapi kan fremskynde helbredelsesprosessen.

Advarsel

Unngå overbelastning av anstrengte muskler under helbredelse, da det kan forlenge skaden eller forårsake permanent skade. Se lege for hardt anstrengte muskler, da de kan kreve kirurgi eller fysioterapi.

Morsomt faktum

Hamstring, quadriceps, kalv og indre lårmuskler blir trukket mest ofte.

Del:
Gitt Noen Kommentar