Hvor mange kalorier blir brent per time å spille baseball?

Hvor mange kalorier blir brent per time å spille baseball?

Baseball er kanskje ikke det raskeste spillet hvis du er tilskuer, men som spiller spiller du aktivt for å forbrenne kalorier. Pitchers 'muskler er konstant engasjert som de kaster baller, outfielders viser koordinering og fart når de løper for å fange en ball og batterer svinger hardt og sprint rundt basene. Å spille baseball kan ikke brenne så mange kalorier som et spill med hoops eller en tennisspill, men det kan fortsatt regnes som en anstendig treningsøkt.

Kalorier brent

I løpet av en times generell avspilling brenner en 160 pund person rundt 365 kalorier. Hvis du veier mer, vil du brenne flere kalorier, og hvis du veier mindre, vil du brenne færre. Gjennomsnittlig lengde på et ni-innings baseballspill er omtrent 2 timer, 50 minutter, ifølge Major League Baseball, noe som betyr at du brenner ca 1.032 kalorier i løpet av et spill.

Sammenlignet med andre sportsgrene

En time med basketball, løp og racquetball brenner mye mer kalorier enn en time med baseball. For eksempel, i en time med basketball brenner en 160 pund person 584 kalorier; I en times kjøring med 8 mph tempo vil den samme personen brenne 861. Under et baseballspill blir mye av spillet brukt, i stedet for i konstant bevegelse, som står for den lavere kaloriforbrenningen. Men de fleste kan ikke opprettholde høy intensiteten til et basketballspill eller en 8 mph løp så lenge du kan baseballspill. Hvis du spiller basketball i to timer, vil du oppnå omtrent samme totale kaloriforbrenning som du ville spille et tre-timers spill av baseball.

Opplæring

Spillere brenner kalorier under trening og spill. Trening for baseball innebærer motstandsøvelser, øvelser for å skape smidighet og fart, og fleksibilitetsarbeid. Disse treningsøktene som involverer dynamisk oppvarming og generell calisthenics av ​​varierende intensitet kan brenne mellom 167 og 298 kalorier per 30 minutter for en 155 pund spiller.

spectating

Selv om du spiller baseball ikke brenner et stort antall kalorier, brenner det mer enn å sitte og se på. En times spøkelse brenner mellom 50 og 100 kalorier i timen, avhengig av størrelsen. Selv om du pumper knyttneve et par ganger eller står opp og heier, vil du ikke oppnå samme brenning som spillerne. Du vil ikke engang jobbe av din pølser og peanøtter.

Del:
Gitt Noen Kommentar