Hvor mange kalorier brenner du når du spiller fotball?

Hvor mange kalorier brenner du når du spiller fotball?

Enten du spiller konkurransedyktig taklefotball eller bare samarbeider med en vennegruppe i helgen for et avslappet fotballspill, er denne sporten en effektiv måte å brenne kalorier på. Sikker på at du kanskje ikke tenker på de helsemessige fordelene du mottar når du løfter opp i feltet, prøver å unnslippe forsvarere, men i slutten av sesongen kan du merke deg at du har en slankere, mer atletisk kropp.

Fritidsfotball

Touch og flagg fotball kan du nyte konkurransedyktig ånd av spillet uten å kjempe med kollisjoner. Ved å trykke og flagg fotball, berører motstanderen eller griper flagget knyttet til en annen spiller kropp er nok til å stoppe spillet. Hvert spill gir en effektiv kaloriforbrenning. Harvard Medical School bemerker at en 155 pund person vil brenne 596 kalorier i løpet av et 60-minutters spill, mens en 185 pund person vil brenne 710 kalorier i samme tidsperiode.

Konkurransedyktig fotball

Når du handler din flaggfotball uniform for et sett med pads og delta i en takle fotball liga, eskalerer intensiteten av spillet raskt. Så også vil antall kalorier du brenner i løpet av spillet. En 155 pund person vil brenne 670 kalorier i løpet av en time lang konkurransedyktig fotballkamp, ​​mens noen som veier 185 pounds vil brenne 800 kalorier.

Tidsbetraktninger

Når du prøver å estimere kaloriene du brenner under et berøringsspill, flagg eller takle fotball, bør du vurdere hvor mye tid du faktisk spiller spillet. Hvis du spiller i en rekreasjons-touch eller flagg fotball liga, er du mer sannsynlig å spille forseelse og forsvar, noe som betyr at du kommer til å være på banen for hele spillet. I taklefotball spiller mange spillere enten lovbrudd eller forsvar, noe som betyr at de bare er i bruk for omtrent halvparten av konkurransen. Som sådan vil du brenne flere kalorier som spiller 60 minutters berøring fotball enn 30 minutter å takle fotball.

Fotball og kalorier

Brennende kalorier er direkte relatert til brenning av fett; Når du brenner 3500 flere kalorier enn du spiser, mister du 1 kilo fett. For rekreasjonsfotballspillere, kan tap av fett gjennom vanlige spill være en ekstra fordel på toppen av frisk luft og kameratskap du opplever. For noen taklefotballspillere er det imidlertid ikke viktig å miste fett. Konkurransedyktige fotballspillere bruker utallige timer i off-field trening for å utvikle kroppen som passer til deres posisjon. For eksempel kan en offensive lineman veie 300 pund, men vekten hans bidrar til hans stilling. Når han spiller, gjør han det ikke med målet om å miste fett.

Intensitet

Som med alle sportsgrenser, vil du brenne flere kalorier når du holder et tempo tempo under spillet. I fritidsfotball, for eksempel, spiller noen som spiller quarterback og for det meste står i lommen og gjør kaster vil ikke brenne så mange kalorier som en mottaker som kjører ruter og prøver å unngå evangelier. Hvis du spiller sporten med målet om å brenne kalorier for å utvikle en sunnere kroppsbygning, hold så aktiv som mulig på gridiron.

Del:
Gitt Noen Kommentar