Hvordan å beregne kalorier brent på en sykkeltur

Hvordan å beregne kalorier brent på en sykkeltur

Beregning av mengden kalorier du brenner mens du sykler, er ikke en eksakt vitenskap. Blant de faktorene som påvirker antall kalorier du brenner per minutt, er hastighet, høyde, vind, terreng, temperatur og til og med de aerodynamiske egenskapene til klærne dine. Din vekt, stoffskifte, teknikk og fysisk tilstand er også viktig. Calorie kalkulatorer gir tilnærminger for å hjelpe deg med å justere treningene dine.

Beregning av kalorier

En 155 pund person vil brenne ca 10 kalorier per minutt sykling i et tempo på 12 til 13,9 miles per time, ifølge Harvard Medical School. Øke den hastigheten til 14 til 15,9 miles per time resulterer i en kaloriforbrenning på 17 per minutt. For å oppdage kalorier som er brent i en treningsøkt, ta en kalkulator på nettet for kalorier som brennes per minutt, og multipliser deretter kaloriene per minutt med antall minutter du peddler. Lettere folk vil brenne færre kalorier og tyngre mennesker vil brenne flere kalorier. Å gå oppoverbakke, ri inn i vinden eller terrengsykling over uregelmessig terreng vil øke antall kalorier du brenner fordi de krever større innsats enn å peddle på flat, jevn bakke.

Del:
Gitt Noen Kommentar