Hvordan å brenne fett

Hvordan å brenne fett

Brennende fett er på toppen av mange folks liste over helseprioriteter. Mange av oss ønsker å brenne så mye fett fra kroppen som mulig, men vet ikke den beste metoden for å gjøre det. Heldigvis finnes det en rekke fysiske aktiviteter som brenner av fett og kalorier. Alle er effektive, men effektiviteten er på forskjellige nivåer.

Begynn å løpe hvis du vil brenne mest mulig fett. Den belastningen som kjører legger på kroppen og trening det gir hjertet, gir det beste utslaget for fettforbrenningen. En person kan brenne over 500 kalorier i en time bare ved å jogge.

Spill fysisk krevende sport hvor kroppen din er i konstant bevegelse, for eksempel tennis og fotball hvis du vil forbrenne kalorier og jobbe av konkurransedyktig side også. En voksen kan brenne godt over 400 kalorier ganske enkelt ved å komme seg ut med noen venner og spille favorittsporteren i en time.

Begynn å løfte vekter hvis du er interessert i å brenne fett og erstatte det med muskel. Benkpressing, knebøy og andre vektløftningsaktiviteter brenne bort fettet og konverter flabben til muskler. En person kan brenne mellom 200 og 400 kalorier avhengig av mengden av vekt og innsats som legges inn i diett.

Prøv å gå hvis disse mer anstrengende aktivitetene virker over hodet ditt. Vandring kan være en fin måte å brenne fett når det gjøres regelmessig og med litt mer innsats enn vanlig. En rask spasertur, som å gå hunden, kan brenne opptil 250 kalorier og barbere mye fett bort.

Arbeid hardere rundt huset hvis du ikke har tid til å trene. Emballasjer vil trimme 250 kalorier fra kroppen din, mens du spiller med barna dine, kan brenne nesten 175 kalorier.

Del:
Gitt Noen Kommentar