Hvordan å fikse en dislocated skulder

Hvordan å fikse en dislocated skulder

Hvordan å fikse en dislocated skulder Dislocating en skulder er en smertefull sportsskade. Dette skjer når beinet i overarmen kommer ut av stikkontakten. En dislocated skulder er ikke uvanlig, og kan lett løst av en lege. Hvis du ikke er i lett tilgang til en medisinsk profesjonell, kan du bestemme deg for å ta vare på den intense smerten ved å fikse den dislocated skulderen selv.

Hvil din dislocated arm på siden av kroppen din. Prøv å slappe av musklene dine, selv om smerten vil få deg til å stramme. En avslappet kropp vil glide lettere tilbake på plass enn en anspent.

Bøy albuen din i en 90-graders vinkel. Nedre armen peker rett fram på dette punktet. Hvis du har problemer med å flytte armen, bruk din fungerende arm for å løfte albuen på plass.

Vri armen innover, og hold 90-graders vinkelen. Vri armen til hånden kommer til å hvile mot magen. Utfør dette trekket veldig sakte for å redusere smerte og øke sjansene for å reattach skulderen.

Vri armen i motsatt retning. Vri 90 grader vinkelen langsomt, slik at den går tilbake til sin opprinnelige posisjon og deretter bøyer i motsatt retning. Utfør dette så sakte som før, bruk den andre armen til støtte hvis nødvendig.

Gjenta denne bevegelsen til armen kommer tilbake på plass. Du vil vite når dette skjer fordi den intense smerten du føler vil bli lettet.

advarsler

Prøv å søke profesjonell medisinsk hjelp for en dislocated skulder før du prøver å fikse det selv.

Del:
Gitt Noen Kommentar