Hvordan å gå på ski

Hvordan å gå på ski

Langrenn får deg til å trene og trene i de hvite tingene uten all risiko og utgifter for nedfarter og skianlegg. Stropp på skiene dine, ta tak i stolpene dine og hodet ut til en urbane park, en åpen eng, nasjonal bevart eller preparert sti. Du vil brenne kalorier og brenne gjennom stress med ekstrem effektivitet når du opplever stillheten i naturen for en ettermiddag eller en vintersesong.

Ruste opp

Lei langrennsutstyr om dagen eller invester deg selv når du har bestemt deg for å forfølge sporten. Du trenger ikke mye. Hold deg til touring eller lette touring ski som er stabile, robuste og ganske lyse med en liten timeglassform for enklere sving. Legg til et par beskyttende støvler som festes til skiene med bindinger, men la dine hæler fri for å bevege seg opp og ned som de gjør når du går. Komfortable støvler har sterk ankel støtte og en termisk fôr. Solbriller er en god ide, men valgfri. Ski poler er en nødvendighet - fleksibel, holdbar glassfiber, aluminium eller en høyteknologisk karbonfiber vil hjelpe deg å balansere og akselerere. Legg dine vanlige aktive vinterlag med vanntette hansker for å beskytte hendene dine når du fumler med bindinger, ta opp en falt pole eller unngå et ansiktsplante etter en grov patch.

Å lage spor

Gå for en preparert sti mens du bryter i en ny ferdighet. En jevn sti med parallelle baner styrer skiene dine, gir raskere fremgang og sparer energi når du er nybegynner. Backcountry ski, off-trail på fersk pulver - tilsynelatende så romantisk - er en veldig tøff slog og tar krefter og erfaring, samt tunge ski. Når du må bla din egen sti i en uberørt park eller et åpent område, finn du pulverformet snø og en jevn overflate, slik at du ikke slog gjennom våt, tung snø eller skyve og snubler opp og ned bakker. Skate-ski er en mer avansert versjon av langrenn som bruker en diagonal skøytebevegelse og vektskift som skøyter. For det trenger du en flat preparert overflate uten spor.

Klassisk langrenn

Shuffle er ditt store trekk for cross-country 101. Shuffle-ski involverer å bevege bena i en alternativ parallell glidebrytelse, og holder skiene i kontakt med snøen i pakket parallelle spor. Begynn med å stå i sporene, skis parallelt, knærne litt bøyd og ankler bøyde fremover, torso oppreist. Føler vekten balansert rett over føttene dine. Dette er den beste posisjonen for gjenstående vertikal mens du glir over snøen. Bland en fot fremover, og den andre, finn balansen din og eksperimentere for å se hvor mye kraft du bør bruke til å skyve av på hver shuffle. Prøv et glidespark. Skyv fremover mens du glir på en ski, og den andre, skifter vekten fra side til side. Når du får rytmen, ta polene inn i ligningen. Ta armen i motsatt retning til sparkespissen fremover for å plante stangen i snøen og trykk tilbake for å øke kraften i sparket ditt.

Faller ned, klatrer opp

Et nært møte med den snødekte overflaten innebærer å sortere ut dine sammenflettede ski og stige for å blande en annen dag. Hold begge bena sammen til den ene siden med skiene parallelt - det kan hende du må sitte eller rulle tilbake til å krysse dem. Scramble fremover slik at du knelter på ski, ta tak i stolpene og skyv deg opp. Hold deg fra å skyve ved å knapt krysse tærne på skiene, slik at de ikke tar av uten deg. Klatre opp en stigning med et sildbone-trinn og en liten fremovermager. Vri tærne inn i en bred V, "sett" litt på anklene dine for å grave skiskantens kanter inn i snøen, og skyv deg opp, løft en ski og samme side skiskole sammen. Stå stangen inn i snøen og skyv deg fremover. Lene på polssiden som du løfter den andre skien for et diagonalt skritt på den siden.

Del:
Gitt Noen Kommentar