Hvordan å gjøre lymfemassasje

Hvordan å gjøre lymfemassasje

Lymfemassasje brukes til å øke lymfestrømmen. Dette bidrar til å fjerne skadelige stoffer fra vevet og kan øke immunfunksjonen. Fordi lymfesystemet ikke har noen sentral pumpe, må den avhenge av muskelkontraksjon for å flytte væske. En annen måte å flytte denne væsken på er ved manuell manipulering eller massasje. Følgende artikkel gir trinnvise instruksjoner om hvordan du skal utføre lymfatisk massasje.

For hvert av de åtte trinnene, bruk bare forsiktig trykk og gjenta hvert trinn 5 ganger. Trinn 1 er å massere mykstedet på siden av nakken med to fingre. Pass på å massere begge sider av nakken.

Masser lymfeknude i underarmene dine. Bruk den flade overflaten av fingrene, trykk forsiktig inn i underarm og slipp deretter trykket.

Bruk den flate delen av hånden, forsiktig masser hele lårområdet, beveger seg mot det indre kneet.

Bruk tommelen din til å vri huden langs kneet. Start under kneeknappen og arbeid til toppen.

Trykk forsiktig og slipp av området på baksiden av kneet.

Bruk håndflaten til å strekke huden på baksiden av kalven. Start ved ankelen og beveg deg mot kneet.

Bruk tommelen til å massere hver side av ankelen.

Masser foten, starter ved bunnen av tærne og beveger seg mot ankelen.

Tips

Lymfemassasje kan bidra til å blokkere lymfesystemet ved å manuelt rense lymfesystemet. Å utføre lymfatisk massasje på riktig måte kan øke volumet av lymfestrømmen med så mye som 20 ganger.

advarsler

Det er viktig å drikke mye vann etter en lymfemassasje for å skylle bort giftstoffer som har blitt utgitt.

Del:
Gitt Noen Kommentar