Hvordan å miste 10 pounds i 2 uker

Hvordan å miste 10 pounds i 2 uker

Når du er klar til å gå ned i vekt, er det forståelig at du vil miste det raskt. Mens mange treningsplaner lover at du mister et pund i uken - for mange er dette bare ikke rask nok. Det er trygge og pålitelige måter å miste 10 pounds i 2 uker, og det er det du skal lære nedenfor.

Begrens kaloriene dine. Det ideelle antallet som skal brukes når du prøver å gå ned i vekt raskt, er 1300. 1300 kalorier om dagen er nok til å gi deg vitaminer og næringsstoffer du trenger, men vil gjøre det mulig å miste vekt raskt. Husk at kroppen vanligvis er vant til å ta i flere kalorier hver dag, så det er på egen risiko at du bruker denne metoden. Når du plutselig taper mengden kalorier du tar inn, bør du forvente å se noen effekter som trøtthet eller andre effekter.

Når du begrenser kaloriene dine på denne måten, kan du vurdere å ta et vitamintilskudd. Dette vil bidra til at du får flere vitaminer og næringsstoffer. Du bør også drikke rikelig med vann. Faktisk er 8 glass som inneholder 8 gram hele dagen en god del å ta inn. Ikke drikk alt på en gang, eller du kan slå elektrolyttene dine ut av balanse.

Beef opp treningsrutinen din. En annen fin måte å sikre at du mister 10 pounds i 2 uker er å bøte opp treningsrutinen din. For eksempel, legg til en times time verdt av cardio øvelser i hver uke og gjør andre ting som vil brenne fett. Faktisk er det mange ting du kan legge til i din normale rutine som virkelig vil hjelpe deg å kaste de pundene. For eksempel, i stedet for å ta heisen, gå opp trappen.

Eller gi hunden din ekstra 15 minutter på din daglige tur - og gå rask. En annen ting du kan gjøre er å velge å parkere på et sentralt sted i byen, og gå mellom bygningene du trenger i stedet for å kjøre til hver enkelt av dem. Det er mange måter du kan snike på i løpet av dagen, så dra nytte av dem.

Stole på naturlige fettforbrennende stoffer. Det finnes forskjellige typer ting som inneholder naturlige fettforbrennende stoffer som vil hjelpe deg å miste vekt og føle deg fantastisk. For eksempel inneholder Wu Long te "Polyphenol", som er et stoff som stimulerer enzymet i kroppen din som brenner fett. Dette vil hjelpe deg å gå ned i vekt, og de fleste mennesker nyter denne teen. Den er lettere enn vanlig te, men vanskeligere enn grønn te.

Andre ting som er naturlig fettforbrenning og vil hjelpe med vekttapet inkluderer grapefrukt, nøtter, selleri og bananer. Du kan vurdere å ta en detox diett, men det anbefales at du undersøker denne metoden grundig og sørg for at du er sunn nok til å starte en slik diett. Som alltid, snakk med legen din før du starter noen form for vekttapsprogram for å sikre helsen din. Sikkerhet er viktigst.

Med disse metodene er det lett å tape 10 pund i 2 uker. Lykke til!

advarsler

Søk alltid råd fra din lege før du går inn i et vekttap eller et program.

Del:
Gitt Noen Kommentar