Hvordan å miste vekt på et tunfisk kosthold

Hvordan å miste vekt på et tunfisk kosthold

Tonfisk dietten er en variasjon av høy-protein, lav-carb diett som er en testet vei for raskt å redusere fett. Det er populært blant kroppsbyggere som søker å "bli revet" (raskt kuttet fett), eller noen andre som trenger å nå et vektmål raskt. Reglene er enkle og kostholdet er lett å følge, og gir gode resultater over en tre-dagers tidsramme. Imidlertid bør det huskes at det er en diett for raske resultater, og ikke et vedvarende vekttap plan.

Trinn 1

Spis en halv grapefrukt (eller tilsvarende i juice) og et stykke toast til frokost. Skålen kan være med eller uten peanøttsmør. Drikk vann, kaffe eller te, men uten melk eller ekte sukker. Kunstige søtningsmidler er OK.

Steg 2

Spis et annet stykke brød eller skål til lunsj, men denne gangen inkluderer 1/2 kopp tunfisk. Drikk igjen vann, kaffe eller te uten melk eller ekte sukker.

Trinn 3

Bygg middagsmenyen rundt 3 oz. av noe magert kjøtt tunfisk er et godt valg igjen. For grønnsaker kan du ha 1 kopp grønne bønner og 1 kopp gulrøtter. Din ørken er i form av 1 kopp vaniljeis, pluss 1 middels eple. Dine drikkealternativer er begrenset til vann, te og kaffe som vanlig. Pass på at du spiser dette måltidet minst fire timer før du går i seng.

Trinn 4

Gjenta i to dager.

Del:
Gitt Noen Kommentar