Hvordan å redusere effekten av alkohol

Hvordan å redusere effekten av alkohol

En kveld ute i baren eller over en lang, avslappende middag med venner inkluderer ofte alkohol. Mens noen netter kan du få alt til å henge ut, noen ganger vil du ta det lett - kanskje du har et tidlig møte eller du må være ganske edru for å lese barna sin bedtime-historie. Mens det ikke er noen magisk pille for å hindre at du blir full, vil noen forholdsregler redusere effekten av alkohol.

Spis noe. Mat i magen og tynntarmen - hvor alkohol kommer inn i blodet - bidrar til å redusere absorpsjonen, svekke effekten. The British Broadcasting Corporation rapporterer at noen undersøkelser finner ut at fet og rik mat spesielt reduserer prosessen, noe som gjør det lettere for kroppen din å håndtere alkoholen.

Se på klokken. En generell tommelfingerregel er at kroppen din enkelt kan behandle en drink per time, i hvert fall de første fire timene. Hvis du ikke kommer foran den satsen, vil du ikke bli full.

Drikk drikker med lavt eller høyt alkoholinnhold. Kroppen absorberer mest alkohol fra drikker som er 10 til 30 prosent alkohol i volum. Fordøyelseskanalen din tar tid med priser under 10 prosent, slik som det som finnes i de fleste øl. Høyere priser, over 30 prosent, irriterer mage-tarmkanalen, slik at det gir mer slim. Dette reduserer absorpsjonen.

Forbered deg på kvelden ved å være godt rustet. Hvis du er trøtt, er leveren din svakere når du behandler alkohol, noe som betyr at du vil ha høyere blodalkoholinnhold. Å være trøtt forstørrer også alkoholens effekt som depressiv.

Røyk. Helt sikkert er dette forferdelig råd fra et helsesynspunkt, men BBC har rapportert om forskning som viser at nikotin kan holde alkohol fra å komme seg til tarmene, det viktigste stedet for absorpsjon i blodet.

Drikk mye vann eller andre alkoholfrie drikker hele kvelden. Dette vil hjelpe deg å redusere forbruket av alkohol, både ved å fylle deg opp slik at du drikker mindre, og ved å redusere hastigheten du drikker. I tillegg har du et glass eller to vann før du går i seng. Det vil ikke påvirke tilstanden din da, men det kan lindre dehydrering som følger med å drikke - og resulterer i den fryktede alkoholen, en bakrus.

advarsler

Koffein har ingen betydning for hvordan du påvirkes av alkohol. Det kan få deg til å føle perkier, motvirke alkoholens depressive effekt, men du vil fortsatt være full. Hvis du drikker, betegne en sjåfør. Selv om du tar alle forholdsregler som er tilgjengelige, vil du fortsatt ha alkohol i systemet ditt, og det vil fortsatt påvirke reaksjonstid og evner.

Del:
Gitt Noen Kommentar