Hvordan å rehabilitere en bowling håndled skade

Hvordan å rehabilitere en bowling håndled skade

Håndleddet er ofte skadet i bowling. Bowling legger mye stress på håndleddet, og hvis du er en ivrig bowler, kan du skade håndleddet på et tidspunkt. Hvis du skader håndleddet ditt her, er det noen tips om hvordan du skal rehabilitere skaden så snart som mulig.

Har skadene undersøkt av legen din for å bestemme omfanget av det. Det kan bare være en mild forstukning, men det kan også være skade på nerver eller leddbånd. En riktig og gjennom diagnose er kritisk for å behandle den. Søk behandling umiddelbart etter skade eller det kan fortsette å sulte.

Det beste du kan gjøre helbrede en skadet håndledd er å gi den en komplett hvile. Håndleddet kan lett bli gjenskadet hvis du prøver å gå tilbake til bowling for fort. Gi håndleddet en hvileperiode på minst to uker.

Bruk ismassasje så snart du har smerte i håndleddet. Fortsett å bruke ismassasje i utvinningen for å holde hevelsen nede.

Bruk håndleddsplinter hvis bestilt av lege. Ikke bruk de du kan kjøpe på apoteket. De kan ikke fungere uten lege tilsyn.

Del:
Gitt Noen Kommentar