Hvordan å rense etter en alkohol binge

Hvordan å rense etter en alkohol binge

En alkohol binge legger ekstra stress på kroppens organer, spesielt leveren. Mens tiden din vil føle deg bedre etter å ha drukket, kan du hjelpe renseprosessen ved å være ekstra oppmerksom på hva du drikker og spiser i uken etter binge. Det viktigste du kan gjøre er å holde seg borte fra å drikke mer alkohol i løpet av den tiden og drikke mye vann.

Drikk åtte, åtte ounce glass vann hver dag, minimum. Legg til sitron for smak og ekstra leverenavgiftende fordeler. Bruk juice fra en hel sitron per dag i vannet ditt. Hvis urinen fortsatt er mørk på slutten av dagen, øk mengden vann du drikker hele dagen med ett glass til urinen er blekgul eller klar.

Inkluder minst en krydder med fersk, knust hvitløk til kostholdet hver dag i en uke. Du kan spise den på salater, i pasta saus eller på annen måte du foretrekker. Hvis du ikke kan stå hvitløk, spis løk daglig i stedet.

Unngå å spise bearbeidede matvarer, for eksempel pølser, fettstoffer og sukker den første dagen eller to etter en alkoholbinge. Fordi breading ned fett og sukker er blant leverens funksjoner, legger disse matene ekstra arbeid for orgelet. I stedet spise frukt og grønnsaker og magert protein, som bare kylling. Friske grønne bladgrønnsaker, rødbeter, brokkoli alle kan hjelpe kroppen din.

Tips

Koffeinholdige drikker som kaffe kan få deg til å føle deg mer våken etter å ha drukket, men vil dehydrere deg videre og hjelper ikke med å rense kroppen din.

advarsler

Ikke drikk vannet på en gang. Plasser vannforbruket hele dagen.

Binge drikking kan føre til alkoholforgiftning, noe som er alvorlig. Hvis du binge ofte og føler at du ikke kan stoppe, bør du vurdere å søke behandling fra et behandlingsanlegg for avhengighet - livet ditt kan være på spill.

.

Del:
Gitt Noen Kommentar