Hvordan å rydde lungene av phlegm

Hvordan å rydde lungene av phlegm

Phlegm er tykk, klebrig, slitete slim som kommer fra lungene. Det er utallige sykdommer som kan forårsake produksjon av slem. Personer diagnostisert med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL), astma eller bronkitt vil ha ekstra slem i lungene. Det er viktig å eliminere slim fra lungene, siden hvis det forblir eller akkumuleres, kan luftveiene bli tette, forårsaker kortpustethet. Slemmen kan også bli smittet. Ved å bruke metoden for kontrollert hosting, kan du effektivt fjerne lungene i slem.

Ta en komfortabel stol, sitte opp med ryggen rett og lene hodet litt fremover. Legg hendene dine i fanget og pust normalt i ca 30 sekunder.

Langsomt vippe hodet bakover og ta sakte, dypt pust gjennom nesen din. Hold pusten i fire sekunder mens hodet ditt fortsatt er litt svinget bakover.

Lene frem og hoste en gang for √• l√łsne slimmen. Hoste en gang til for √• flytte slimmen opp i halsen. Gj√łr sm√•, korte hoster, og unng√• kraftige store luftstr√łmmer. Pr√łv ditt beste for ikke √• puste inn mellom den f√łrste og andre hosten. Hvis du m√•, pust inn veldig sakte og ikke s√• dypt.

Vent i tre sekunder. Pust inn pusten. Ikke ta dypt pust, da dette kan f√łre til at slem skyves tilbake i luftveiene og lungene, noe som gj√łr at du hoster igjen.

Slapp av i noen sekunder. Gjenta trinn 1 til 4 tre ganger, eller til luftveiene har blitt slettet av slem.

Del:
Gitt Noen Kommentar