Hvordan beregne gangavstand

Hvordan beregne gangavstand

√Ö g√• i gjennomsnitt p√• 10 000 trinn per dag kan bidra til √• senke blodtrykket, forbedre blodsukkerkontrollen, bidra til en sunnere vekt og redusere risikoen for abdominal fedme, if√łlge American College of Sports Medicine. Beregning av gangavstander kan hjelpe deg med √• √łke aktivitetsniv√•et ditt og sette m√•l for √• √łke utholdenheten og det generelle treningsniv√•et.

Trinn 1

Bruk en pedometer til å spore avstand som er dekket, samt trinn som er tatt. Ta en spasertur rundt et kort spor eller annen kjent avstand hvis pedometeret ikke har en avstandssporingsfunksjon. Beregn antall trinn tatt og multipliser etter behov for å estimere trinnene som er tatt per kilometer. Hvis du for eksempel tar 500 trinn rundt et kvarts kilometer spor, kan du anslå at det tar 2000 trinn for å dekke en mil.

Steg 2

Tilbakestill turtallet p√• bilen og kj√łr stien du normalt g√•r. Dobbel avstanden til kontoen for √• g√• tilbake hvis du tar kilometertelleren din n√•r du kommer til reisem√•let ditt.

Trinn 3

Planlegge turen f√łr du drar ut og beregne avstanden online. Google Maps, for eksempel, tillater brukere √• opprette en tursti og beregne avstand automatisk. MapMyRun har prefabrikkerte turl√łyper som inkluderer avstandsinformasjon. S√łk etter postnummer eller by og stat for √• finne stier i ditt omr√•de.

Trinn 4

G√• p√• en tredem√łlle for √• beregne avstanden. De fleste elektroniske tredem√łller lar deg programmere for en alarm eller pip n√•r du har g√•tt en bestemt avstand.

Del:
Gitt Noen Kommentar