Hvordan beregne og tolke en UBW

Hvordan beregne og tolke en UBW

I utviklede land blir fedme en stadig mer vanlig tilstand. Det kan føre til hypertensjon (høyt blodtrykk), hjertesykdom, hjerneslag, kreft, diabetes og andre alvorlige helseproblemer. Omvendt er underernæring også en alvorlig helserisiko, spesielt i utviklingsverdenen. Betydningen av vektøkning eller tap er relatert til en persons vanlige kroppsvekt (UBW), som er definert som den personens hyppigste kroppsvekt. For eksempel kan en vektendring på 12 pund i en måned betraktes som signifikant for noen med lav eller gjennomsnittlig UBW, men vil ikke være signifikant for en overvektig person.

Slik beregner du prosent av UBW

Bruk tidligere vektmålinger og / eller journaler for å bestemme din hyppigste kroppsvekt. Dette er din UBW.

Vekt deg selv for å bestemme din nåværende kroppsvekt. Prøv å veie deg selv under de samme forholdene (for eksempel fasting eller etter et måltid, med eller uten sko) under hvilke dine UBW vektmålinger ble tatt.

Utfør følgende beregning for å bestemme prosentandelen UBW: prosent UBW = nåværende kroppsvekt / UBW x 100

Betydningen av prosent UBW

Utfør følgende beregning for å bestemme din prosentvektsendring: prosentvektsendring = prosent UBW - 100

Bestem varigheten av vektøkningen eller tapet, det vil si hvor lang tid siden vekten din har vært nær din UBW. Ideelt sett bør denne varigheten være mellom en uke og seks måneder.

Karakteriser din prosentvektsendring som moderat, signifikant eller alvorlig i henhold til følgende retningslinjer:

En uke --- moderat: mindre enn 1 prosent; betydelig: 1 til 2 prosent; alvorlig: mer enn 2 prosent;

En måned --- moderat: mindre enn 5 prosent; betydelig: 5 prosent; alvorlig: mer enn 5 prosent;

Tre måneder --- moderat: mindre enn 7,5 prosent; betydelig: 7,5 prosent; alvorlig: mer enn 7,5 prosent;

Seks måneder --- moderat: mindre enn 10 prosent; betydelig: 10 prosent; alvorlig: mer enn 10% prosent.

Tips

Vektmålinger bør justeres for hevelse, dehydrering eller graviditet.

advarsler

Rådfør deg med en lege før du prøver å få eller miste en betydelig mengde vekt.

Kontakt lege umiddelbart hvis du ufrivillig har fått eller mistet en betydelig mengde vekt.

Prosentvektsendringer karakterisert som moderat kan være signifikant for personer med spesielle forhold eller for personer med sammenhengende perioder med vektendring.

Del:
Gitt Noen Kommentar