Hvordan bli kvitt Cankles

Hvordan bli kvitt Cankles

Hva er cankles? Er dette den nye H1N1 pandemien? En ny form for svineinfluensa? Cankles har blitt omtalt på Oprah, Today's Show, og CNN. Cankles blir raskt den første popkulturs fysiske lidelse for å peste menneskeheten overalt. Ikke egentlig!! Kanklasdefinisjonen i Urban Dictionary er "området i berørte kvinner hvor kalven møter foten." Golds Gym har selv utpekt visse måneder som Say No to Cankles Month! www.saynotocankles Gulls treningsdefinisjon av cancles sier at cankles oppstår "når kalven smelter sammen med en obese eller hovent ankel." Mens det ikke er noen plassreduksjonsplan eller spesifikt kosthold som vil kurere kanker, er det fortsatt noen enkle måter å kvitte seg med de fryktede kanker. Rådfør deg med en lege før du starter et diett-, trenings- eller treningsprogram. (Det er viktig å merke seg at hovne ankler eller ben kan være tegn på en medisinsk tilstand.)

Kosthold kan påvirke cankles størrelse. En diett rik på natrium kan forårsake vannretensjon i ankler og ben. Reduser mengden bearbeidet mat. Utvikle en sunn kostholdsplan med lavt natriuminnhold, lavt kalorier, sukker og fett. Drikk minst 8-8 oz. glass vann, spesielt hvis du trener eller i sommermånedene.

Skulpturering av kalvens form kan bidra til at ankler ser tynnere ut. Dette kan oppnås ved å øke kalven. Stå bak en stol med hender på baksiden av stolen for støtte. Flytt opp og ned på tippene dine, gjør 25-30 reps med opptil 3-5 sett av hver. Vekter kan også legges til reps av kalv reiser som tolerert.

Å gå som en treningsrutine kan forbedre seg over hele helsen og resultere i vekttap. Vekttap kan også gi utseendet på mindre kalvestørrelse. Vanskelig å gå minst 3-5 ganger i uken i 30-60 minutter kan bidra til vektreduksjon. Vandring kombinert med strekking, hopping, lunges og pilates kan også hjelpe med stygge kanker!

Bruk av klær som camouflages cankles kan få dem til å virke mindre. Unngå tettsittende klær - spesielt tynne jeans! Motstå å bære sko og hæler med ankelremmer. Prøv å bruke kiler og plattformsandaler for å forklare cankles. Si nei til ankel støvler!

Del:
Gitt Noen Kommentar