Hvordan bli kvitt en tinglig følelse i føttene

Hvordan bli kvitt en tinglig følelse i føttene

Folk kan få en prikkende følelse i føttene av en rekke grunner, inkludert å sitte på ett sted for lenge eller muskelstramming etter en tung trening. Mens noen årsaker er mer alvorlige og skal diagnostiseres av legen din, bør du komme ned med litt prikker i føttene dine, det er noen få skritt du kan prøve hjemme for å rette opp den følelsen.

Sitt med føttene rett ut foran deg og bøy dem langsomt og krølle tærne innover i fem sekunder og langsomt strekke dem utover. Gjenta i tre minutter for å se om det ikke hjelper med prikken.

Massere føttene dine med hendene dine, arbeider fingrene godt inn i buene og ballene på føttene. Dette kan øke blodstrømmen til føttene, noe som kan bidra til å lindre tinning forårsaket av dårlig sirkulasjon.

Stå opp sakte og gå rundt for å ytterligere øke sirkulasjonen til føttene. Ofte kommer en prikken rett før føttene "går i dvale", noe som skjer når sirkulasjonen blir skåret av føttene i tilfeller som å sitte på føttene. Hvis du ikke kan stå opp og gå rundt på grunn av prikken, kontakt legen din umiddelbart.

Tips

Hvis prikker i føttene ofte oppstår like etter å ha trent, kan treningsskoene være skyldige. Ofte kan sko som ikke er støttende nok eller er for stramme, forårsake tingler, så besøk din lokale skovarebutikk og ha en skikkelig passform gjort med en ansatt for å finne riktig passform.

I tilfeller hvor du har sittet på føttene eller i en hvilken som helst stilling som har ført dem til å "sovne", ikke prøv å gå for fort. Ett middel som kan hjelpe "våkne" nerver i føttene, kjører litt kaldt vann over dem når du bøyer dem.

advarsler

Hvis prikken spreder seg og ikke går bort etter å ha prøvd disse metodene, kontakt legen din.

Hvis du har konstant prikking i føttene eller det oppstår minst en gang daglig, se legen din, da dette kan være et tegn på et alvorlig underliggende problem.

Hvis du har fotpenner som oppstår etter alvorlig slag mot baksiden, nakken eller hodet, må du øyeblikkelig søke lege.

Del:
Gitt Noen Kommentar