Hvordan bli kvitt gass i magen din

Hvordan bli kvitt gass i magen din

Mage gass kan være pinlig, smertefull og generell gener. Oppblåsthet, trykk, rommelig lyder og magesmerter er alle symptomer. Følg disse tipsene for å forhindre overflødig gass fra å danne og bli kvitt den når det blir et problem.

Forhindre og kvitte seg med mage gass

Reduser forbruket av gassforebyggende matvarer, som bønner, kål, løk, bananer, epler og hele korn. Ikke fjern disse matvarene sammen, da de er veldig sunne, men spis dem i mindre mengder. Alle reagerer annerledes på matvarer, så vær oppmerksom på hva som kan forårsake din gass og redusere disse matvarene. Sørg også for å tygge maten grundig og spis sakte, da dette vil redusere gassdannelsen.

Drikk peppermyntte eller ta en peppermyntekapsel etter å ha spist. Peppermynte hjelper til med å skille ut gass fra fordøyelsessystemet.

Drikk ingefær eller kamille te. Disse urter har gassreduserende egenskaper og hjelper roen til fordøyelsessystemet. Drikke kaffe etter et måltid kan også hjelpe, fordi kaffe stimulerer magesyre, noe som fremmer fordøyelsen.

Ta en aktivert kullkapsel over-the-counter. Kull har vist seg å absorbere ekstra gass, og dermed redusere mengden som forblir fanget i tarmen. Ta det for å redusere gass etter å ha spist eller bli kvitt gass når den har blitt smertefull eller plagsom.

Ta et probiotisk tilskudd regelmessig. Probiotika supplerer de gode bakteriene i tarmene dine, noe som er essensielt for god fordøyelse. Hvis fordøyelsen er sunn, vil gass bli mindre problematisk.

Prøv konvensjonelle medisiner som Gas-X eller Mylanta for å kvitte seg med fanget gass. Disse legemidlene inneholder simetikon, som er et skummiddel som gjør at gassbobler holder seg sammen slik at de lett kan utvises.

Ta enzym eller laktose tabletter før du spiser. Disse nonprescription medisiner hjelper kroppen å fordøye matvarer som inneholder laktose, noe som kan forårsake gass for noen mennesker. Enzymer hjelper også i fordøyelsen av mange andre matvarer som forårsaker gassproblemer.

Ligg på ryggen og ta knærne til brystet. Dette bidrar til å flytte gassen ned slik at den lettes ut mer.

Tips

Prøv å redusere stress i ditt daglige liv, da dette kan være en stor faktor. Ikke spis på rennen, fordi å spise fort gjør det enkelt å svelge luft og føre til at du delvis tygger mat, som begge er store årsaker til overflødig gass.

advarsler

Hvis gass er svært vedvarende og skjer regelmessig, kan det være et mer alvorlig fordøyelsesproblem, og du bør kontakte legen din.

Del:
Gitt Noen Kommentar