Hvordan bli kvitt klumpen i halsen

Hvordan bli kvitt klumpen i halsen

Fornemmelsen av √• ha en klump i halsen kan v√¶re sv√¶rt irriterende. Mange ting kan for√•rsake denne f√łlelsen, fra ikke √• svelge mat eller drikke riktig for √• ha overfl√łdig slim eller spytt. Noen ganger kan denne f√łlelsen bli for√•rsaket av sur refluks eller angst. Ofte l√łser problemet seg selv, men det er noen skritt du kan ta for √• bli kvitt klumpen i halsen.

Svelging Problemer

Slappe av. Hvis du har problemer med å svelge, slapp av kroppen din; Dette vil hjelpe musklene i halsen.

Drikk varme væsker. Te eller varmt vann med sitron vil hjelpe deg med å slappe av og vil hjelpe deg med det som sitter fast i halsen. Ikke drikk varm melk, som bare vil bidra til å bygge opp slim.

Legg deg ned. G√• av f√łttene og la kroppen din bidra til √• helbrede seg ved √• ta litt tid og slappe av.

Sure oppst√łt

Puste. √ėv pusting √łvelser og fokusere p√• ikke-stressende ting. Acid reflux opptrer ofte i perioder med h√ły angst og stress, n√•r syren fra magen rygger opp i spiser√łret og for√•rsaker halsbrann.

Ta en antacida. Hvis klumpen i halsen er for√•rsaket av syre refluks, kan dette hjelpe f√łlelsen √• g√• vekk.

Bytt diett. Ved √• kutte ut krydret mat, fettete matvarer og mat med h√łyt fett, vil det lette symptomene dine. Spis heller ikke n√¶r sengetiden din. Ford√łyelsen bremser mens du sover, noe som betyr at maten bare sitter i magen og produserer mer syre.

Ta syre refluks medisiner. Over-the-counter narkotika som Prevacid, Zantac og Prilosec kan bidra til å lette dine symptomer.

Globus Hystericus

Ro deg ned. Globus hystericus er f√łlelsen av en klump i halsen n√•r ingenting er der virkelig. Det er en psykosomatisk lidelse.

Varm nakken din. Legg en varm klut eller flannel på halsen i omtrent et minutt. Dette vil bidra til å slappe av musklene i nakken og halsen.

Rett deg opp. Når du har fjernet den varme kluten, står du mot en vegg eller sitter på en stol med en rett bakside. Kant hodet bakover slik at du ser på taket; hold dette i omtrent fem sekunder.

Rull hodet til venstre og h√łyre mens du fortsatt ser p√• taket, og hold strekket i halsen. Ta omtrent fem sekunder for √• fullf√łre rullen; gj√łr dette 10 ganger.

Masser nakken din. Bruk en eller begge hendene til √• massere langsomt musklene som strekker nakke p√• hver side av Adams eple i omtrent to minutter. Etter massasje, rull hodet igjen fem ganger, og slapp av for noen minutter f√łr du fortsetter med dagen.

advarsler

Ikke drikk alkohol eller kaffe hvis du opplever sur refluks. Dette vil bare forverre dine symptomer. Hvis du har reflux symptomer mer enn to ganger i uken, b√łr du se legen din. Ubehandlet syre refluks kan for√•rsake skade p√• esophageal f√īr og mage.

Del:
Gitt Noen Kommentar