Hvordan bli kvitt på 12 timer

Hvordan bli kvitt på 12 timer

Få ting vil ødelegge en ellers flott helg mer effektivt enn å få en pesky cold. Ingen metoder er garantert å kvitte seg med kaldt symptomer på så lite som 12 timer, fordi forholdene varierer sterkt fra person til person; Det er imidlertid flere tiltak en person kan ta for å få fart på helbredelsesprosessen og føle seg bedre dobbelt så fort.

Retningslinjer for å følge

Innse at en kald ikke er noe å kjempe av, men en reaksjon kroppen din trenger å invadere bakterier. Forsterke kroppens naturlige helbredelsesprosess vil være langt mer gunstig enn å tvinge eksterne metoder til arbeid.

Spis sparsomt. Fordøyelsesprosessen som kreves for å behandle mye av maten, mennesker spiser, utgjør en betydelig drenering på kroppens tilgjengelige ressurser - ressurser som ikke kan brukes til å bekjempe invaderende bakterier.

Unngå fettstoffer, stivelsesholdige eller proteinrike matvarer, som er vanskeligere å fordøye. Rå frukt og grønnsaker er foretrukket. Ikke bekymre deg for å hoppe over et måltid eller to, kroppens helingsprosess trenger brensel fra hvile mer enn det trenger drivstoff fra mat.

Hvil så mye som mulig. Fysisk og mental aktivitet stammer kroppen, noe som gjør gjenoppretting mye vanskeligere. Jo mindre energi du bruker i løpet av de første tolv timene, blir det mer energi, kroppen din må bekjempe den tidlig.

Drikk varme væsker. Ikke bare varm men varm, nesten kokende. Så varmt som du kan stå for å svelge. Piping varmt vann vil ikke bare skylle kroppen din bedre enn kjøligere vann, men vil faktisk hjelpe til med å drepe bakterier i halsen, som prøver å formere så mye som mulig.

Reduser symptomene. Du kan ikke så godt sove det med en tett, plugget nese, og å bli tvunget til å puste gjennom munnen, forårsaker andre problemer for kroppen din. Prøv sovjetene, hostesirup eller andre typer medisiner for å lindre symptomene med det samme, men bare som middel til ønsket slutt: få kroppen din resten det sårt trenger.

Tenk på vitaminer og kosttilskudd, men ikke gå over bord og last kroppen din med alle mulige ekstra vitaminer, mineraler og kosttilskudd. Tross alt, det må behandle disse, og det som ikke hjelper, vil skade på grunn av den ekstra energien som kreves for å gjøre det. Selv om noen undersøkelser har vist sammenheng mellom vitamin C, echinacea, og andre kosttilskudd og kaldt symptomavlastning, vil de fleste kosttilskudd ikke fremskynde helbredelsesprosessen.

Tips

Ikke undervurder kraften i ditt eget sinn for å kurere forkjølelse. Ifølge David Cohen, som bestemmer seg for å bekjempe en sykdom fra innsiden og ta de nødvendige skrittene, kan kroppen gi stor evne til å overvinne hva som hater deg.

Bland varmt vann med suppe eller te hvis det er foretrukket.

advarsler

Selv om du er veldig opptatt, gjør ditt beste for å passe i tide for hvile. Avbryt avtaler og juster planen din om nødvendig.

Del:
Gitt Noen Kommentar