Hvordan bli kvitt phlegm etter en kald

Hvordan bli kvitt phlegm etter en kald

Tykk, ubehagelig slim kan v√¶re et resultat av vedvarende bihuleinfeksjoner eller etterkj√łlelse av forkj√łlelse. Uansett kan noen selvhjelpstiltak √łke din komfort og hastighetshelbredelse. Faktisk vil tipsene som tilbys her forbedre din bihulehelse generelt.

Drikk mye vann. Tykt, langsomt flytende slim er et signal for √• drikke mer vann. Den vanlige visdommen er √•tte glass vann om dagen, men Mayo Clinic peker p√• at individuelle behov varierer. Selv mild dehydrering, if√łlge Mayo Clinic, f√•r deg til √• f√łle seg tr√łtt. Og det f√łrer sikkert til en fortykkelse av sinusekstraksjonene. For √• v√¶re trygg anbefaler Mayo Clinic mellom ni og 13 kopper drikkevarer per dag.

Legg fuktighet i luften. En annen m√•te √• l√łsne slem p√• er √• bruke en fordamper eller luftfukter. Spesielt om vinteren, n√•r forkj√łlelse og sinusinfeksjoner er utbredt, t√łrr innend√łrs varme angriper bihuler. If√łlge US Department of Health og Human Services kan en kj√łle-t√•ke luftfukter eller dampvaporizer l√łsne slim. Det er best √• bruke vann og √• v√¶re sikker p√• at filtre er rene og muggfrie.

Vanning bihulene dine. En annen, mindre kjent tiln√¶rming til √• lindre plugget sinuspassasjer er √• bruke sinus vanning. Mayo Clinic foresl√•r en saltl√łsning av ¬ľ ts. salt til 2 kopper kroppstemperatur vann. Bruk en p√¶respr√łyte, klem l√łsningen i hver nesebor, og la den str√łmme ut igjen fra neseborene. Dette vil sone irritert passasjer og kan bidra til √• fortynne og fjerne slem. Hvis du har tilbakevendende problemer, kan det v√¶re verdt det √• investere i en enhet som en Waterpik eller Interplak med et nasal irrigation vedlegg. Den pulserende virkningen har vist seg √• forynge skadede nesepassasjer og sinuskaviteter. Hvis arbeidsplassen din er spesielt t√łrr, legg den sammen med en liten klemmeflaske saltl√łsning, tilgjengelig p√• apotek (se Ressurser).

advarsler

Bl√• nesen forsiktig. Noe s√• enkelt som √• bl√•se nesen din, kan faktisk kj√łre slim dypere inn i sinuskavlene. Resultatet kan v√¶re en √łkning i antall og varighet av sinusinfeksjoner.

Del:
Gitt Noen Kommentar