Hvordan bli kvitt sultens hodepine

Hvordan bli kvitt sultens hodepine

Hodepine er en sv√¶rt vanlig lidelse, og de fleste opplever hodepine smerte fra tid til annen. Hodepine kan vises plutselig og vare fra minutter til dager. √Örsakene til hodepine inkluderer spenning, √łyevikt, sykdom og ulike andre √•rsaker. Opprinnelsen til mange hodepine forblir ukjent. Mange opplever hodepine n√•r de er sultne. √Örsaken til disse hodepine er direkte relatert til matinntaket. Du kan behandle sult hodepine og unng√• √• f√• dem i fremtiden.

Unngå sult hodepine

Kutte ut s√łte, sukkerholdige matvarer. Hunger hodepine oppst√•r ofte mens det fortsatt er mat i magen. Disse hodepine er egentlig ikke p√• grunn av sult, men snarere til en plutselig nedgang i blodsukker. Dette skyldes √• spise store mengder enkle karbohydrater. Blodet ditt kan oppleve en spike i sukkerniv√•et, da begynner hodepine ofte n√•r sukkerniv√•et plutselig faller. Kutt tilbake p√• ditt forbruk av enkle sukker hvis du opplever denne typen hodepine.

Spis ofte. Sm√• m√•ltider spredt over dagen kan eliminere sult hodepine. Klipp ut alle store, tunge m√•ltider; Disse kan f√łre til at sukkerniv√•ene t√łmmes ettersom maten blir ford√łyd. Hold sunn snacks i n√¶rheten for √• konsumere f√łr hunger streiker. Unng√• sult hodepine ved √• v√¶re forn√łyd.

Spis sunn mat. God ern√¶ring er viktig for √• forebygge hodepine. Proteinrike matvarer tar ofte lengre tid √• ford√łye, forsinke f√łlelser av sult. Unng√• bearbeidede matvarer og matvarer med h√łye tilsetningsstoffer. Hold blodsukkerniv√•et p√• en jevn kj√łl ved √• spise hele korn, n√łtter og fettfattig meieriprodukter.

Reduser koffeininntaket ditt. Koffein brukes ofte til √• bli kvitt hodepine; Dette virker ved √• forst√łrre trange blodkar. Dessverre er fordelene ved koffein kortsiktige. Mange sult hodepine er for√•rsaket av koffein tilbaketrekning. Fordelene ved √• eliminere koffein kan ta dager √• bli tydelige. Koffein er ikke gunstig i en diett som er fokusert p√• god ern√¶ring.

Spis mer protein. Proteinrike matvarer tar ofte lengre tid √• ford√łye enn andre typer mat, noe som gj√łr at du f√łler deg fullere lenger. Protein fordeler ogs√• organ- og muskelhelse, en viktig komponent i god ern√¶ring. Bruk mager kilder til protein som kylling og fisk.

Unng√• sult hodepine ved √• legge merke til n√•r de oppst√•r og hva som ble spist f√łr hodepine. Hvis disse hodepine oppst√•r etter √• ha konsumert det samme elementet, kan du faktisk lide av matallergi.

Del:
Gitt Noen Kommentar