Hvordan bli kvitt svimmelhet etter å ha drukket

Hvordan bli kvitt svimmelhet etter å ha drukket

Drikker i moderasjon kan ha visse helsemessige fordeler, men hvis du overdriver det, kan du oppleve noen ubehagelige effekter, inkludert svimmelhet. Det er to hovedårsaker til svimmelhet etter å ha drukket: de umiddelbare effektene av alkohol på hjernen, og ettervirkninger neste dag, noe som kan forårsake svimmelhet fra dehydrering og lavt blodsukker. Å bli kvitt svimmelheten avhenger av årsaken til problemet.

Alkohol direkte effekter

Mange vet at alkohol p√•virker hjernen, for eksempel hvis du drikker for mye, noen ganger kan du ikke huske alt som skjedde i den tiden. Den delen av hjernen som er ansvarlig for balanse, cerebellum, p√•virkes ogs√• n√•r du drikker alkohol til overfl√łdig. Disse effektene kan inkludere problemer ved vurdering av h√łyder eller avstander - for eksempel kan du falle av en kantring - samt problemer med koordinering og svimmelhet. M√•ten √• bli kvitt denne typen svimmelhet er √• vente det til kroppen din fullf√łrer metaboliseringen av alkoholen - helst hvor du er trygg mot potensiell skade og ikke trenger √• flytte mye.

dehydrering

Alkohol forstyrrer midlertidig kroppens produksjon av anti-diuretisk hormon, eller ADH, noe som f√•r nyrene til √• gj√łre mer urin enn de vanligvis ville, noen ganger til og med at du neste dag har blitt dehydrert. Du kan da oppleve mange tilknyttede symptomer, inkludert svimmelhet, spesielt hvis du st√•r opp raskt fra en sittende stilling. N√łkkelen til √• bli kvitt denne typen svimmelhet er √• holde deg godt hydrert. Drikkevann er en god m√•te √• fylle opp tapt v√¶ske, som det er √• drikke klart kj√łttkraft, som har den ekstra bonusen √• gjenopprette noen tapte elektrolytter.

Lavt blodsukker

Alkohol er en karbohydrattype, og hvis du tar mye karbohydrater p√• en gang, produserer kroppen mye insulin for √• flytte det ut av blodet og inn i cellene dine. Ofte overd√łyer kroppen din p√• insulin, s√• mye at blodsukkeret ditt blir litt lite neste dag, noe som resulterer i noen av de kjente overb√¶ren symptomene p√• tretthet, rystelser, sult og svimmelhet. For √• f√• blodsukkeret til √• balansere uten √• starte h√ły-karb-h√ły-insulin-syklusen igjen, spis et balansert m√•ltid som inneholder protein, fett og komplekse karbohydrater - men ingen sukker eller alkohol. Det burde hjelpe svimmelpasset.

Forebygging er n√łkkelen

Uavhengig av den spesifikke √•rsaken til alkoholrelatert svimmelhet, kan du mest sannsynlig forhindre det p√• en m√•te: ved √• unng√• √• drikke alkohol til overfl√łdig. Moderat drikking - det vil si om lag to drinker om dagen for menn, og om en drink for kvinner - har v√¶rt knyttet til en lavere risiko for √• utvikle hjertesykdom. Drikker til det punktet at du er svimmel, er imidlertid et tegn p√• at du har hatt for mye √• drikke; Langsiktig overindulging er knyttet til mange helserisikoer, fra leversykdom til utilsiktet d√łd til fosteralkoholsyndrom. Hvis du er bekymret for mengden du drikker eller dens effekter p√• deg eller en kj√¶re, sp√łr en lege for r√•d.

Del:
Gitt Noen Kommentar