Hvordan bli kvitt svimmelhet etter å ha drukket

Hvordan bli kvitt svimmelhet etter å ha drukket

Drikker i moderasjon kan ha visse helsemessige fordeler, men hvis du overdriver det, kan du oppleve noen ubehagelige effekter, inkludert svimmelhet. Det er to hovedårsaker til svimmelhet etter å ha drukket: de umiddelbare effektene av alkohol på hjernen, og ettervirkninger neste dag, noe som kan forårsake svimmelhet fra dehydrering og lavt blodsukker. Å bli kvitt svimmelheten avhenger av årsaken til problemet.

Alkohol direkte effekter

Mange vet at alkohol påvirker hjernen, for eksempel hvis du drikker for mye, noen ganger kan du ikke huske alt som skjedde i den tiden. Den delen av hjernen som er ansvarlig for balanse, cerebellum, påvirkes også når du drikker alkohol til overflødig. Disse effektene kan inkludere problemer ved vurdering av høyder eller avstander - for eksempel kan du falle av en kantring - samt problemer med koordinering og svimmelhet. Måten å bli kvitt denne typen svimmelhet er å vente det til kroppen din fullfører metaboliseringen av alkoholen - helst hvor du er trygg mot potensiell skade og ikke trenger å flytte mye.

dehydrering

Alkohol forstyrrer midlertidig kroppens produksjon av anti-diuretisk hormon, eller ADH, noe som får nyrene til å gjøre mer urin enn de vanligvis ville, noen ganger til og med at du neste dag har blitt dehydrert. Du kan da oppleve mange tilknyttede symptomer, inkludert svimmelhet, spesielt hvis du står opp raskt fra en sittende stilling. Nøkkelen til å bli kvitt denne typen svimmelhet er å holde deg godt hydrert. Drikkevann er en god måte å fylle opp tapt væske, som det er å drikke klart kjøttkraft, som har den ekstra bonusen å gjenopprette noen tapte elektrolytter.

Lavt blodsukker

Alkohol er en karbohydrattype, og hvis du tar mye karbohydrater på en gang, produserer kroppen mye insulin for å flytte det ut av blodet og inn i cellene dine. Ofte overdøyer kroppen din på insulin, så mye at blodsukkeret ditt blir litt lite neste dag, noe som resulterer i noen av de kjente overbæren symptomene på tretthet, rystelser, sult og svimmelhet. For å få blodsukkeret til å balansere uten å starte høy-karb-høy-insulin-syklusen igjen, spis et balansert måltid som inneholder protein, fett og komplekse karbohydrater - men ingen sukker eller alkohol. Det burde hjelpe svimmelpasset.

Forebygging er nøkkelen

Uavhengig av den spesifikke årsaken til alkoholrelatert svimmelhet, kan du mest sannsynlig forhindre det på en måte: ved å unngå å drikke alkohol til overflødig. Moderat drikking - det vil si om lag to drinker om dagen for menn, og om en drink for kvinner - har vært knyttet til en lavere risiko for å utvikle hjertesykdom. Drikker til det punktet at du er svimmel, er imidlertid et tegn på at du har hatt for mye å drikke; Langsiktig overindulging er knyttet til mange helserisikoer, fra leversykdom til utilsiktet død til fosteralkoholsyndrom. Hvis du er bekymret for mengden du drikker eller dens effekter på deg eller en kjære, spør en lege for råd.
Hvordan bli kvitt svimmelhet etter å ha drukket

FAQ - 💬

❓ Hvorfor er man svimmel dagen derpå?

👉 Det er dette nedbrytningsstoffet som skaper ubehag. I tillegg har hjernen din tilpasset seg alkoholen, og du vil få en slags abstinensfølelse. Kombinert med dårlig eller lite søvn og dehydrering, vil kroppen dermed føles syk, med hodepine, kvalme, uro og oppkast som vanlige symptomer.

❓ Kan man bli svimmel av alkohol?

👉 Selv i små mengder virker alkohol på det senteret i hjernen som påvirker balansen. Så alle vil i større eller mindre grad føle seg litt svimle av alkohol. Hjernen til unge mennesker er i utvikling, og de er vanligvis ikke vant til og drikke alkohol.

❓ Hvordan redusere fylleangst?

👉 Det beste og enkleste rådet for fylleangst og fyllenerver er å drikke mindre. - I tillegg hjelper det å unngå å drikke på tom mage. Hvis rusen kommer for fort kan det øke faren for en kjemisk jo-jo-effekt med følelsene våre, advarer Pål Johan Karlsen.

❓ Hvor lenge er det vanlig å være bakfull?

👉 Hvor lenge varer fyllesyke? – Det er selvfølgelig avhengig av hvor fyllesyk du er, men generelt regner vi at det verste er over på 24 timer. Forskning viser derimot at døgnrytme kan forstyrres av bakrusen, så det er ikke urimelig å anta at man faktisk kan føle milde symptomer i noen dager etterpå, sier kjemikeren.

❓ Er det lurt å spy dagen derpå?

👉 Hvis du kaster opp før du legger deg, blir ikke den alkoholen du hadde i magesekken tatt opp i tarmsystemet, og sånn sett blir det en mindre belastning på organismen, sier divisjonsdirektør i Folkehelseinstituttet, Jørg Mørland til klikk.no. - Men dette er ikke noe vi vil anbefale folk å gjøre.

❓ Hva bør man drikke dagen derpå?

👉 Generelt bør du vente nærmere 1 time mellom inntak av hver ny alkoholenhet, og ikke være alkoholpåvirket i mer enn opptil 3-5 timer. Drikk også vann eller annen alkoholfri drikke Alkohol er vanndrivende, så derfor her du lett for å få væskemangel og kroppen blir uttørket.

❓ Hvordan få alkoholen ut av kroppen?

👉 Kroppen kvitter seg med alkohol på flere måter. Noe skilles ut av nyrene og havner i toalettskåla, og litt forsvinner som alkoholdamp ut med pusten, mens enda litt mindre svettes ut. Men leveren har den tyngste jobben. Den bryter ned 95 prosent av alkoholen.

❓ Hvorfor angst etter fylla?

👉 HER ER LEGENS FORKLARING: - Alkohol i seg selv har en angstdempende effekt og kroppen vil automatisk komme med en motreaksjon til alkoholen når du drikker alkoholholdig drikke. Derfor reagerer hjernen med å øke sitt angstnivå når du drikker. Denne motreaksjonen henger i mye lenger enn det alkoholen gjør dagen derpå.

❓ Hvor full er man når man spyr?

👉 Kvalmen kommer når du har over 1 i promille. I området 1-2 promille kommer gjerne de uønskede virkningene som trøtt og ustø, og ved svært høy promille er det vanlig med oppkast.

❓ Blir man fortere edru av å sove?

👉 Så fint at du skriver til ung.no. Alkoholen du har i kroppen, altså promillen i blodet ditt, brytes ned med ca 0,1 til 0,15 i timen. Det hjelper ikke om du sover, drikker kaffe, trener eller hva.

❓ Blir man fortere edru av å drikke vann?

👉 Hvis du/de er ferdige å drikke alkohol, og alkoholen er tatt opp i blodet, vil inntak av vann ikke øke forbreninngen. Men det er nok uansett ikke bortkastet å drikke vann etter at man har drukket alkohol (fordi man blir dehydrert).

Del:
Gitt Noen Kommentar