Hvordan bli slank om 10 dager

Hvordan bli slank om 10 dager

Når vi foretar ethvert program som forandrer det fysiologiske, må vi forstå hva som blir bedt om oss psykologisk. I tillegg må vi gjøre det på en sikker og effektiv måte som oppnår målene som er angitt. Når vi ønsker å bli slank på kort tid, må vi forstå at det egentlig ikke er vekttap som vi snakker om. Men vi kan tilby tips og triks for å se slankere på så lite som 10 dager.

Hvordan nærme deg kostholdet ditt

Undersøk din nåværende diett og erstatt rødt kjøtt og svinekjøttprodukter med fisk og kylling - eller enda bedre, tofu. Ved å eliminere tunge kjøttvarer fra kostholdet ditt, er det mindre sjanse for oppblåsthet og gastrointestinale problemer.

Sørg for å ha en passende mengde fiber i kostholdet ditt for å holde deg i stand til å fungere effektivt. Dette kan gjøres ved å legge til frukt og grønnsaker så vel som hele korn til matinntaket.

Sørg for å drikke rikelig med vann hele dagen.

Når du setter deg ned for å spise et deilig måltid, må du sørge for at delene dine er nok til å oppnå mat og ikke store porsjoner som er ment for flere porsjoner.

Ernæringseksperter har spist konseptet med intuitiv spising i det siste tiåret, og det er sikkert noe for det. Spis når du er sulten, og spis så bare til du føler deg full. Du vil ikke være smertefullt full, men satiated.

Å være aktiv

For de avstandene at en bil er mer praktisk enn en nødvendighet, stropp på dine sportssko og gå. Å gjøre det, vil holde din hjertefrekvens og kroppen din brenner maten du har konsumert gjennom dagen.

Bli medlem på et treningssenter. I løpet av 10 dager kan et treningsstudio virke som en dum idé, men det gjør at du kan forbli frisk og i bedre form. Vekt trening hjelper til å stramme og tone, to ting som gjør kroppen din til å virke lengre og mer slank.

Husk at kardiovaskulær aktivitet reduserer vektøkning og fettoppbevaring. Gå når du vil kjøre, jogge når du ellers kan gå. Økt aktivitet, og spesielt å få mer kardiovaskulær trening, øker sjansene for å være en slankere deg.

advarsler

Ikke under noen omstendigheter sulte deg selv eller delta i fysisk aktivitet som overstiger ditt nåværende treningsnivå. Rådfør deg med en lege før du begynner en treningsrutine eller diett for å forstå mulig interaksjoner og farer på riktig måte.

Del:
Gitt Noen Kommentar