Hvordan bruke Athletic Tape

Hvordan bruke Athletic Tape

Kinesiologi tape er laget av bomull og polymer elastiske tråder for å gi støtte og stabilitet til en idretts muskler. Ved hjelp av kinesiologi tape kan øke blodstrømmen og lymfatisk drenering, hjelpe resultatene dine og hjelpe gjenoppretting etter nesten hvilken som helst aktivitet. Kinesiologi tape ble utviklet for å tjene samme formål som tradisjonell atletisk tape, men tilsetningen av elastikk og den presise Kinesio Taping Metoden har ført til fordel for taping for idrettsutøvere av enhver disiplin.

Kinesio Taping Metoden

Kinesio Taping Metoden bruker atletisk tape på strategiske steder på en idretts kropp for å gi støtte til ømme muskler, forbedre lymfatisk drenering, øke blodstrømmen og forbedre ytelsen. Kinesologi tape ble først brukt av japansk kiropraktor Kenzo Kase, og ble brukt i Japan gjennom 1980-tallet før man fikk verdensomspennende bruk. Karena Wu, president og klinisk direktør for ActiveCare Physical Therapy i New York, fortalte Menns Fitness, "Det er pustende, fleksibelt og etterligner hudens elastisitet... For sport kan det bidra til å lette muskelkontraksjon / utholdenhet."

Forbedre strømmen din

Når korrekt påført, gir kinesiologi tape flere fordeler. Den elastiske i båndet virker for å løfte huden litt, øke lymfatisk drenering og blodstrøm. I en artikkel av Kelly O'Mara i konkurrent, sier Justin Pierce, en kiropraktor i Scottsdale, Ariz., At "vi snakker en veldig, veldig liten plass for separasjon, men det er nok." Fordelene ved å øke væskebevegelsen under huden, inkluderer forbedret muskelgjenoppretting og ytelse, slik at idrettsutøvere unngår ømhet og smerte forbundet med intensiv atletisk trening. Det økte interstitialrommet under huden kan også bidra til å redusere betennelse.

Struktur og støtte

Forebygging av smerter fra gamle leddskader og lindring av smerte under aktiviteter som løping og sykling gjør kinesiologi-tape nødvendig for noen idrettsutøvere. Kinesio Taping Association International sier at når det er riktig utført av en utdannet spesialist, kan atletisk tape gi struktur og støtte til ledd og muskler ved å etterligne tykkelsen og elastisiteten i huden. Kinesiologi tape kan også gi utvidet myke vev manipulasjon, noe som øker effektiviteten av andre fysiske terapier.

Tape deg selv opp

Med riktig instruksjon kan du bruke kinesiologi tape til deg selv. Kinesio Taping Associations selvstudiums ressurser gir et utgangspunkt for utøvere uten tilgang til en Kinesio Taping Method-sertifisert utøver. Nøyaktig analyse av pasientens behov er en viktig del av riktig atletisk taping. Å tappe det berørte området feil kan begrense fordelene du får fra atletisk tape. Når korrekt påført, kan kinesiologi tape vare i dager, og fortsetter gjennom svette, svømming eller dusjer for langvarig komfort og utvinning.

Del:
Gitt Noen Kommentar