Hvordan bruke en TENS-enhet for å bygge muskel

Hvordan bruke en TENS-enhet for å bygge muskel

En transkutan elektrisk nervestimulator, eller TENS-enhet, er en lignende enhet til en elektronisk muskelstimulator (EMS). Begge deler av utstyret bruker elektriske ladninger for å stimulere nervene og føre til at musklene trekkes sammen. TENS-enheter er oftest brukt som en form for smertelindring av fysioterapeuter som behandler tilstander som leddgikt, selv om behandlingen også har vist seg å være effektiv for å forbedre muskelstyrken og stimulerende vekst.

Påfør en liten mengde gnidningsalkohol på en bomullspute og tørk det området som skal behandles grundig. Tørk området godt.

Påfør et tynt lag gel på undersiden av hver elektrode og påfør elektrodene til huden rett over muskelen som skal behandles. Gelen er utstyrt med TENS-pakken.

Fest elektrodene til huden med tape.

Fest stiftkontaktene til elektrodene og koble de andre ender av ledningene til TENS-enheten.

Vri knottene på forsiden av enheten opp sakte til ønsket nivå. Du bør føle en liten prikkende følelse i muskelen du behandler. La elektrodene være på plass i opptil 30 minutter.

Vri knottene til avstanden. Trekk ledningene fra enheten, deretter fra elektrodene. Fjern elektrodene fra huden din og vask med såpevann.

Del:
Gitt Noen Kommentar