Hvordan bruke en Weider Home Gym

Hvordan bruke en Weider Home Gym

Weider hjemme treningssentre har vært lederne i hjemmet treningsutstyr siden 1970-tallet. Weider hjemme treningssentre er rimelige og kan brukes til alle typer trening. Gym kan brukes til vekt trening og motstand arbeid for de med lang erfaring med å bruke treningsutstyr, eller gir bare den rette treningsplattformen for en nykommer. Med koordinerte treningsrutiner kan Weider hjemme treningssentre gi en komplett treningsøkt med bare ett utstyr.

Bli kjent med alle delene av ditt nye treningsstudio i Weider. Begynn hver treningsøkt med et godt sett med strekk- og oppvarmingsøvelser før du begynner noen anstrengende treningsøkter.

Bruk minimums vektbestandighet for vekttap. Start med et lite antall gjentakelser og gradvis bygge opp nummeret mens du blir sterkere og begynner å gå ned i vekt. Ikke hvile i mer enn 30 sekunder mellom typer øvelser.

Velg alternative dager for ulike øvelser. For eksempel gjør mandag, onsdag og fredag ​​styrkebyggende øvelser. På tirsdag, torsdag og lørdag utøver motstanden. På søndag går eller løper for å øke kardiovaskulære aspekter av treningsøktene.

Se på videoen som følger med treningsstudioet og bestem hvilke sett av øvelser som er best for deg å starte opplæringen din. Lag en liste og hold et diagram som angir hvor mange av øvelsene du gjør hver dag og legg til økninger i repetisjoner eller nye øvelser.

Avkjøl etter hver økt ved å bruke lignende øvelser til strekkene eller bruk avslappende øvelser i yoga-stil. Gjør aldri borte.

Del:
Gitt Noen Kommentar