Hvordan bygge kjeve muskler

Hvordan bygge kjeve muskler

Å bygge musklene i kjeve kan ikke bare forbedre tilstanden til huden din, men definere din kjevelinje. Det kan også bidra til å korrigere ubehagelig skifting av kjeve og tonefettavsetninger som utvikler seg under haken. Det er en rekke øvelser du kan sette i vanlig praksis rett i hjemmet ditt til å bygge og styrke kjeve muskler.

Lag "mmm" lyden mens du slapper av underkjeve og tunge. Ikke la tennene dine koble til mens du gjør dette. Legg motstand mot bevegelsen ved å lage en knyttneve med hånden og skyve den mot kjeften din mens du åpner den.

Flytt kjeven opp og ned mens du slapper av nakken og skuldrene. Åpne munnen så vidt du kan, og lukk den så, aldri la tennene røre ved.

Skyv kjeften fra side til side, hold sidestrekningen for en telling på tre. Legg motstand mot denne øvelsen ved å trykke forsiktig på kjeften med tommelen i bevegelsesretningen.

Kant hodet bakover, men hold skuldrene avslappet. Mens du er i denne posisjonen, skyver du tungen mot taket av munnen din og holder den til en telling på tre. Senk sakte hode mens tungen fortsatt er presset mot munntaket, og slipp ut når du har kommet tilbake til avslappet stilling.

Tygge tyggis. Den vanlige tyggebevegelsen som kommer fra tyggegummi, kan øke styrken i kjeven din og bygge muskler.

Del:
Gitt Noen Kommentar